exerise 尾ノ上店

「食べたいものを我慢し続けてもリバウンドを繰り返してきた」——そんな経験をもつ方にこそ足を運んでほしいのが、熊本市東区にあるパーソナルトレーニングジム「exerise（エクサライズ）尾ノ上店」だ。「食べながら痩せる」をコンセプトに掲げ、過度な食事制限に頼らない健康的なボディメイクを提供している。

「食べながら痩せる」という逆転の発想

一般的なパーソナルジムが短期間での急激な減量を売りにするのに対し、エクサライズは「筋肉を落とさず、脂肪を狙い撃ちする」方針を貫く。糖質カットのような過度な制限は求めず、食事の「内容を変化させる」アプローチが基本。指導を受けた利用者が「こんなに食べて良いんだ」と驚くほど、食べることを肯定した栄養学的サポートが特徴で、一生続けられる食習慣の習得を目指している。停滞期に入っても、栄養バランスや摂取タイミングの調整で一緒に乗り越えられる設計になっている。トレーニング時間外でもLINEで食事相談ができるため、日々の生活の中で疑問が生じたときにすぐ対処できる点も心強い。

熊本唯一・全トレーナーがNSCA-CPT保有

エクサライズの大きな強みは、全トレーナーが国際認定資格「NSCA-CPT」を取得している点だ。同店によれば、全トレーナーがこの資格を保有するジムは熊本で唯一という。NSCA-CPTは解剖学・運動生理学の知識が問われる資格であり、根拠のあるトレーニング指導の裏付けとなっている。

代表トレーナーの沖中俊樹氏はNSCA-CPTのほか、赤十字ベーシックライフサポーター、日本体育協会スポーツリーダーの資格を保有。「無理なダイエットをしない」を指導の原点に置き、科学的根拠と経験をもとに健康的な変化を導く。もう一人のトレーナー荒木雅宗氏はNSCA-CPT・健康運動実践指導者に加え、調理師免許も持つ。食と身体の両面から利用者をサポートできる、ユニークな経歴だ。

週1回で確実に変わる、科学的トレーニング

「週1回しか通えない」という方でも変化を実感できるよう、各セッションは密度高く設計されている。トレーニング前後のボディコンディショニング（ストレッチ・マッサージ）を重視し、身体を整えた状態でトレーニングに臨む流れが標準。柔軟性向上、部位別トレーニング、自宅で実践できる簡単ケアまでカバーしており、ジムに来ていない日の過ごし方もサポートの対象だ。

また、一人ひとりの私生活や仕事の状況を踏まえたプラン設計を行うため、無理のないペースで継続できる。急激な減量でリバウンド・肌荒れ・筋肉減少・体調不良を招くリスクを避け、体型の変化を「綺麗なカラダ」として着実に積み上げていく方針だ。

毎回の来店特典と完全個室の環境

毎回のセッションに無料特典が付いているのも見逃せない。InBody測定による体組成の客観的な把握と、アミノ酸＆プロテインのサービスが標準提供される。数値で変化を確認できることは、モチベーション維持に直結する。

施設は完全個室・予約制のプライベートスペース。他の利用者の目を気にすることなくトレーニングに集中できる環境は、運動が苦手な方や人前での運動に抵抗がある初心者にとって大きなメリットだ。

無料体験の流れ（所要時間70分程度）

初回は無料体験から始められる。カウンセリング→身体分析（骨格・筋肉バランス・姿勢ライン＋InBody測定）→実際のトレーニング→食事指導・プランの提案、という4ステップで約70分。体験時からエクサライズ特製プロテインのサービスも受けられるため、ジムの雰囲気とサポートの質をリアルに体感してから入会を検討できる。料金は3,200円〜（プランによる）。