パーソナルトレーニング＆ピラティススタジオPal

奈良県橿原市中町に構えるパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオPalは、「鍛える×整える」をコンセプトに掲げるプライベートジムです。筋力アップやダイエットといったトレーニング面だけでなく、整体やリラクゼーションまで一体的に提供するスタイルが特徴で、身体を外から鍛えながら内側から整えることを目指しています。2026年11月現在、新規会員の募集を再開しています。

国家資格を持つトレーナーによる完全個別対応

Palの根幹をなすのは、国家資格を取得したトレーナーが一人ひとりの状態や目標に応じてプログラムを設計する「完全オーダーメイド指導」です。運動経験がまったくない方や、身体に痛みや不安を抱えている方でも相談から始められる体制を整えており、まずは体験トレーニング（¥1,000）でトレーナーと現状を確認しながら、無理のないペースでスタートできます。

メニューと料金の体系

メニューは大きく6種類に分かれています。

パーソナルトレーニングはレギュラーコースが30分¥3,000／45分¥4,000／60分¥5,000。継続利用向けの4回チケットは30分¥11,000・45分¥15,000・60分¥19,000です。友人やパートナーと一緒に取り組めるペアトレーニング（45分¥5,000・おひとり様¥2,500）も用意されています。

ピラティスも同様の時間・料金体系（30分¥3,000／45分¥4,000／60分¥5,000、4回チケットあり）で提供。さらにパーソナルストレッチ＋機能改善（45分¥4,000）、整体治療（45分¥4,000）、リラクゼーション（ほぐし）（45分¥4,000）もあり、トレーニングだけでなくケアや治療的なアプローチも同一施設で受けられます。

短期集中コースで6要素を組み合わせた変化

より明確な目標に向けて取り組みたい方向けに、2ヶ月の短期集中コース（週2回・60分×16回・¥100,000）が用意されています。このコースでは①パーソナルトレーニング、②加圧トレーニング、③ピラティス、④有酸素運動、⑤食事指導、⑥ストレッチの6要素を組み合わせて進めます。コース終了後も目標達成までアフターフォローを行うとされており、単発通いで終わらない継続サポートが受けられます。

実際のビフォーアフター事例

公式サイトに掲載されている実績として、以下の3件が挙げられています。

• 20代女性: 体重58kg→42kg（3ヶ月間・週2回トレーニング＋食事制限）
• 30代男性: 体重71.8kg→65.7kg、体脂肪率19.8%→10.1%（3ヶ月間・週1回）
• 30代男性: 体重85kg→80kg、体脂肪率25%→15.2%（2ヶ月コース）。「ラグビー選手のような見た目に分かる筋肉をつけること」を目標に、極端な食事制限なしで取り組んだ事例です。

目標のタイプ（体重減少・体脂肪率低下・筋肉増加）によってアプローチが異なることが、これらの事例から読み取れます。

出張対応と問い合わせ

橿原市内はもちろん、桜井市・大和高田市・天理市への出張パーソナルトレーニングおよび整体にも対応しており、スタジオまで足を運べない方も選択肢に入れられます。電話（080-5311-7518）のほか、LINEやメールフォームでも問い合わせ可能で、基本的に当日〜翌日以内に返信対応しているとのことです。