Lino'a pilates

高知市介良にある「Lino'a pilates（リノアピラティス）」は、最先端のマシンを揃えたマシン専門のピラティススタジオです。完全予約制・マンツーマン形式にこだわり、一人ひとりの身体状態や目的に合わせたカスタマイズプログラムを提供しています。30歳を超えてからのボディラインの変化や体の不調に向き合いたい方に、効果的なアプローチを届けるスタジオです。

「10回・20回・30回」で変わるというコンセプト

同スタジオが掲げるのは「10回で違いを知り、20回で見た目が変わり、30回ですべてが変わる」というピラティスの段階的な変化の考え方です。体重を落とすだけでは理想のボディラインは手に入らない——そう考えるスタジオだからこそ、日常的な体の使い方を見直し、インナーマッスルを着実に鍛えることに焦点を当てています。単発の運動ではなく、継続によって積み上がる変化を体感できる場所です。

マンツーマンで行うカスタマイズプログラム

最大の特徴は、すべてのレッスンをマンツーマンで行う点です。豊富な経験を持つインストラクターが、受講者の身体をチェックしながら個々のレベルや目的に応じてプログラムを組み立て、細やかなアドバイスを行います。集団レッスンでは埋もれがちなフォームの細部や、個人差のある体の癖にも対応できるのが強みです。

レッスン内容とコース料金

提供するレッスンはマシンピラティスを中心に、マットピラティスも含みます。マットピラティスは自分の体重を使いながらインナーマッスルを鍛える基本的なメソッドで、背骨の柔軟性向上にも効果的とされています。マシンピラティスと組み合わせることで、より幅広いアプローチが可能です。

料金体系はパーソナルレッスンとペアレッスンの2種類。まず試してみたい方には初回体験5,000円（税込）が用意されており、継続利用には1チケット8,000円（税込）、3チケットまとめ買いで21,000円（税込）のプランがあります。友人や家族と一緒に通いたい場合はペアレッスンが選択肢となり、1チケットあたり1人4,500円（税込）で利用できます。

ピラティスで期待できる3つの効果

姿勢改善：背骨や骨盤の骨や筋肉を正しく動かすことで身体のバランスを整え、姿勢が改善されると疲労感の軽減も期待できます。

免疫力の向上：深層筋と腸を刺激し、呼吸と集中によってストレスを軽減。ホルモンと内臓環境を整えることで、免疫力向上やダイエット効果が期待されます。

ストレス解消・睡眠の質向上：ピラティス特有の胸式呼吸は交感神経に働きかけ、頭と身体を活性化させる効果があるとされています。呼吸とリズムを伴う動きによってセロトニンの分泌が増加し、睡眠の質改善にもつながると言われています。

予約と来店について

予約はLINE、電話、メールフォームから受け付けており、当日予約は受け付けていないため事前の連絡が必要です。営業時間は9:00〜18:00（最終受付18:00）で、18:00以降の対応も相談次第で可能。定休日は日曜日です。支払いは現金のほかカード・キャッシュレスに対応しています。アクセスはパワーセンターより徒歩1分、バス停「もみじ野台前」からは徒歩5分の距離です。