studio SHEB

徳島県徳島市八万町に構えるstudio SHEBは、元プロボクサーのトレーナーが指導する徳島初のパーソナルジム。「Strong・Health・Enjoy・Beauty」の頭文字を冠したコンセプトのとおり、強さと健康と楽しさと美しさを同時に追い求めるための場として、子どもから大人まで幅広い層が通う。

TRXサスペンショントレーニングを軸にした複合アプローチ

当スタジオの最大の特徴は、TRX（Suspension Training）をメインツールに据えていること。単純な筋力強化にとどまらず、バランス・連動性・柔軟性の向上まで一度に狙える点が他のジムとの違いだ。回旋系の動きに特に有効で、コアの筋肉（インナーマッスル）を高強度で鍛えながら代謝を上げられる。トレーナーはサスペンショントレーニングコース・ファンクショナルトレーニングコース・グループトレーニングコース・スポーツ医学サスペンショントレーニングコースなど複数の資格課程を修了しており、科学的根拠のある指導を受けられる。

パーソナルとグループ、二つの使い方

プログラムはパーソナルとグループの両形式で提供されている。パーソナルトレーニングでは、ダイエット・体幹強化・肩こりや腰痛の改善・予防といった個々の目標に応じてメニューを一から組み立てる。バーベル・ダンベルを使ったレジスタンストレーニング、ボールやチューブによるコアトレーニング、TRXを組み合わせた内容はクライアントごとに異なる。グループトレーニングは友人同士で参加できる形式で、互いに競い合い励まし合いながら取り組めるため、一人では続けにくいという人にも向いている。

元プロボクサーが教えるキックボクシング

元プロボクサーのトレーナーが指導するキックボクシングは、脂肪燃焼効率が高く、日常のストレス解消にも効果的なプログラムとして人気が高い。シャドーボクシングや体幹トレーニングを組み合わせたエクササイズから始まり、グローブを装着してのミット打ちまで段階的に進められる。通常のパーソナルトレーニングと組み合わせて受講するスタイル（体幹トレーニング＋ミット打ち、キックボクシング）が基本形だ。

毎週木曜日の21時〜22時にはボクシンググループトレーニングを定期開催。料金は1人2,500円（税込）の予約制で、気軽にボクシングの動きを体験できる機会として幅広い年齢層から参加がある。

対象とする悩みの幅広さ

ダイエットやボディメイクだけでなく、肩こり・腰痛の改善・予防を目的とした通い方も想定されているのがstudio SHEBの特徴の一つ。女性の体型づくりに欠かせない体幹トレーニングや、競技パフォーマンス向上を目指すアスリート向けのファンクショナルトレーニングまで、目的層が幅広い。初めてジムに踏み出す人から競技者まで、同じ空間でそれぞれに合ったプログラムを受けられる環境が整っている。