プレジールヨガレッスン

長崎市松山町のIPビル5階に構える「プレジールヨガレッスン」は、女性だけが集う少人数制のヨガ・ピラティス専門スタジオです。「初心者の方や体が固い方、運動が苦手な方でも安心して始められます」というコンセプトのもと、若い世代からシニアまで、今の自分の体と向き合いながら続けられる場を提供しています。

豊富なレッスンプログラム

プレジールヨガレッスンの最大の特長は、目的やレベルに応じて選べるプログラムの多彩さです。大きく4系統に分かれています。

フロー系ヨガ（リラックスフローヨガ・コアフローヨガ・ハタフローヨガ）は、呼吸に合わせて流れるように様々なアーサナ（ポーズ）をつないでいくスタイル。心地よいリズムの中で全身を動かしたい方に向いています。

リラックス系ヨガ（リラックスヨガ・陰ヨガ・デトックスヨガ・肩甲骨ヨガ・ベーシックヨガ）は、心身を癒してこりをほぐすことに重点を置いた内容で、初心者にも特におすすめされています。

ボディメイク・バランス系（骨盤調整ヨガ・体幹・骨盤リセット・ピラティス・痩せ筋トレ）は、簡単な動きで全身のゆがみや不調を整え、引き締まった体づくりをサポートするプログラムです。

パワー系ヨガ（アシュタンガヨガ）は、ある程度の経験を積んだ方向けのより高度なクラスとして用意されており、初心者・トライアル向けではないと明示されています。

ヨガがもたらす多面的な効果

スタジオが紹介するヨガの効果は幅広く、「呼吸・アーサナ・瞑想」という3つの柱を通じて心と体の両方にアプローチします。具体的には、心身のリラックスとPMSなど体の不調の改善、肩こり・腰痛の緩和、体や骨盤のゆがみの調整、しなやかで美しい女性らしい体づくり、自律神経のバランス調整、深い呼吸による内臓機能の活性化、基礎代謝アップ、ハッピーホルモン（セロトニン等）の分泌促進、インナーマッスルを鍛えた体のバランス向上などが挙げられています。

週5日・朝晩対応のスケジュール

レッスンは月・火・木・土・日曜日と祝日に開催されており、平日の朝（木曜10:30～）から夜間（最終20:45頃まで）まで時間帯が分散しているため、仕事や家事のスケジュールに合わせやすい設計になっています。スケジュールは変更される場合があるため、受講前に確認することが推奨されています。

料金システムと入会の流れ

まず試してみたい方向けにトライアル（1回限定・1,500円/税込）が用意されており、ヨガウェアとヨガマットを持参すれば気軽に体験できます（マットを持っていない場合は申込時に申告可能）。

継続して通う場合は入会登録料3,000円（税込）を支払い、以下の会員コースから選びます。

• マンスリー会員：月4回レッスン、月会費6,600円（税込）※翌月への繰越不可
• レッスンフリー会員：1ヶ月間通い放題、月会費10,000円（税込）

単発で受けたいビジターの方はドロップイン（1レッスン3,000円/税込）も利用できます。月会費は毎月10日に指定口座から引き落とし、手続き完了までは前月末までの支払いとなります。

アクセスと駐車場

スタジオは長崎市松山町4-40のIPビル5階にある松山町カルチャー Aスタジオで開催されています。近隣には松山交差点（平和公園入口横）の駐車場と長崎市営松山町駐車場があり、車でのアクセスにも対応しています。