Lucia

滋賀県守山市、JR守山駅直結のセルバ内に構えるLucia（ルチア）は、ピラティスと機能回復ジム「ストレッチライン」を同一施設に併設した、滋賀県内唯一の次世代型フィットネススタジオです。体幹強化から姿勢改善、日常動作の機能回復まで、目的の異なるニーズを一か所でカバーできる環境が整っています。

専用マシンで学ぶピラティス

Luciaのピラティスは、専用のピラティスマシンを使ったプログラムが中心です。マシンが体の動きをサポートしてくれるため、正しいフォームを体で理解しながら進めることができます。自重だけのピラティスと異なり、マシンの負荷と補助を使い分けることで、筋力と柔軟性を無理なく、かつ効率的に高められる点が特徴です。体幹の強化による姿勢改善、長年悩みがちな肩こりや腰痛へのアプローチ、しなやかなボディラインの形成など、目指す方向に応じたプログラムが用意されています。

脳と神経に働きかける「ストレッチライン」

機能回復ジムの柱となるのが「ストレッチライン」です。筋肉そのものを鍛えるだけでなく、脳と神経を正しく刺激することで「体がスムーズに動く力」を引き出す、新発想のトレーニングメソッドです。神経と筋肉のつながりを鍛えるアプローチにより、関節への負担を最小限に抑えながら自然なバランス力の向上が期待できます。このメソッドはプロ野球チームにも導入されており、競技パフォーマンスの維持・向上を求めるアスリートからも支持を得ています。

ストレッチラインがもたらす日常への効果

アスリート向けというイメージが先行しがちですが、ストレッチラインは体への負担が少ない柔らかな動きが基本です。専用の運動器具を使いながら筋肉をほぐし、体の可動域を無理なく広げていくため、運動習慣がない方や、固まった体をほぐしたいと感じている方にも適しています。固まりがちな体をほぐして毎日の動作をスムーズにする、バランス力を上げてしっかりと立てる体をつくる、といった日常生活の質に直結した変化が期待できます。

プライベートとグループ、選べる2つのスタイル

Luciaでは、ピラティスとストレッチラインいずれも、プライベートレッスンとグループレッスンの2形式から選べます。プライベートレッスンは専属トレーナーによるマンツーマン指導で、その日の体の状態や個人の目標に合わせたプログラムを提供します。他の参加者を気にせず自分のペースで進められるため、特定の悩みを解決したい方や、初めてで正しいフォームからしっかり学びたい方に向いています。グループレッスンは同じ目標を持つ仲間と励まし合いながら取り組めるスタイルで、継続のしやすさと楽しさが両立しています。運動初心者でも参加できるプログラムが用意されており、フィットネス経験を問わず始めやすい環境です。