gym integrate

別府駅から青山通りを西へ向かった先、老舗「ホテル白菊」の1階フロアに2019年3月に開業した女性専用トレーニングジム。別府公園に近い緑豊かな立地で、地元の女性はもちろん、別府を訪れる旅行者も利用できる。コンディショニング・健康増進・ダイエット・ボディメイクなど目的を問わず、自分の目標に向けてトレーニングを重ねていくための「ベース（基地）」として設計されている。

完全女性専用の空間で自分のペースで

男性が立ち入れない完全女性専用ジムのため、人目を気にせず自分のペースでトレーニングに取り組める環境が整っている。ジムを主宰するトレーナーの夕莉亜（Yuria）さんは、ボディメイクを通じて身体と心が大きく変わった自身の体験をもとに、「トレーニングが自分を好きにさせる！」をコンセプトに掲げ、多くの女性が結果を出せるようサポートすることを目指している。

4Dストレッチマシンで可動域とパフォーマンスを引き出す

ジムの設備で特に注目されるのが、初動負荷の原理で動く4Dストレッチマシン（2台導入）だ。日常の一般的なトレーニングでは再現しにくい複雑な動きを引き出し、可動域の改善やパフォーマンス向上に貢献する。姿勢を変えることで異なる部位へのアプローチが可能で、高齢者からアスリートまで幅広く活用されている実績ある機器で、ある有名な元メジャーリーガーも愛用していることで知られている。

導入されているのは2種類。ハムストリングスや臀筋群のストレッチに効果的な「トータルヒップジョイント」と、肩甲骨周辺全体へのアプローチに特化した「トータルショルダージョイント」。ストレッチ・リカバリー目的から競技パフォーマンス向上まで、幅広い用途に対応する。

3種類の会員プランとパーソナル・グループレッスン

会員種別はフル会員（月額¥9,900）・DAY会員（月額¥4,400）・学割中高生（月額¥4,950）の3種。フル会員はジムを6:30〜22:00まで利用でき、大浴場も朝と夕方以降の2枠を使える。DAY会員はジム利用が6:30〜14:00、学割は6:30〜18:00となる。入会時に年会費¥1,100が発生し、以降は1年ごとの自動引き落としとなる。

オプションとして、グループレッスン（¥1,000/回、フル会員はピラティス以外無料）やピラティス（¥6,600/5回）も設定されている。パーソナルトレーニングは都度払い（¥7,700/回）のほか、4回¥26,400・8回¥44,000の回数券（3ヶ月有効）も選べる。さらに、ジム1ヶ月利用＋パーソナル4回がセットで¥30,000（通常¥36,300）になるセットプランも用意されている。

トレーニング後はホテルの温泉・エステへ

ホテル白菊内という立地の最大の恩恵が、会員向けの温泉・エステ特典だ。大浴場の利用時間帯は会員種別ごとに設定されており、トレーニング後にそのまま温泉でリカバリーするルーティンが一か所で完結する。疲れやストレスを感じたときに汗を流し、温泉やセラピーで心身をチャージして日常へ戻る——そうした使い方をジム自身が積極的に提案しており、単なるトレーニング施設にとどまらない復元の場としての位置づけが特徴的だ。

体験・持ち物・通う頻度について

初めての方は¥2,200のビジター料金で1回体験が可能。Instagramでお得な体験プランが公開されることもある。持ち物はフェイスタオルと飲料水が基本で、メニューによっては室内シューズが必要な場合もある。通う頻度は「週1回でも週2回でも、生活に取り入れやすいペースで」とされており、無理なく続けることを重視している。問い合わせはレッスン中に電話に出られないことが多いため、メールまたは問い合わせフォームが推奨されている。