West Coast ウェストコースト

滋賀県大津市本堅田にある完全予約制のパーソナルトレーニングジム「West Coast（ウェストコースト）」は、ダイエットから筋肉増強、身体の不調改善まで、マンツーマンの指導でひとりひとりの目標に寄り添うジムです。他の利用者の視線を気にせずトレーニングに集中できる環境が整っており、フォームの確認や食事管理の疑問もその場でトレーナーに直接相談できます。

代表トレーナー・谷口元基の経歴とこだわり

代表兼パーソナルトレーナーの谷口元基氏は1989年滋賀県生まれ。27歳でジムに通い始めてトレーニングの楽しさに目覚め、「続けられない人」「なかなか理想の体型に近づけない人」の悩みを身近に感じたことがトレーナーへの転身を決意させました。前職を退職後、フィットネスクラブで実務経験を積みながらトレーナー養成スクールで運動生理学・解剖学・栄養学を修め、現場と学術の両面から指導力を高めた経歴を持ちます。

ウエイトトレーニングを得意とし、ケガをさせない安全なフォーム指導に定評があります。また柔軟性や姿勢改善を目的とするマシンピラティスの指導にも力を入れており、NPCJメンズフィジークコンテスト・ノービスチャレンジで入賞した実績と、10kg以上の自身の減量経験に基づいたアドバイスが強みです。

4つのトレーニングコース

目的や経験に応じて選べるコースが4種類用意されています。

お試しコースは「何から始めればいいかわからない」「姿勢や身体の不調を改善したい」という方向けで、身体を動かす楽しさを体感しながら無理なくスタートできます。ダイエットコースは短期集中で4kg〜6kgの減量を本気で目指す方や、フィットネスジムでなかなか効果を感じられなかった方、産後太りが気になる方に対応しています。全身ボディメイクコースは筋肉をしっかりつけて太りにくい体を作りたい方や、身体のパフォーマンスを向上させたい方、プロの指導のもとで体型を変えたい方向けのコースです。2・3ヶ月コース受講後は継続コースとして、アンチエイジングや食生活・生活習慣の見直しまで継続的にサポートを受けられます。

施設・マシン設備

ジムにはパワーラック・バーベルによるスクワット、デッドリフト、ベンチプレスなど多くの筋肉に高負荷をかけられる設備が揃っています。ダンベルは2kgからの幅広いラインナップで初心者でも扱いやすく、TRXは自体重を使ったトレーニングを負荷調整しながら行えます。また、ペアストレッチでは自分一人ではほぐしきれない部位を加減を調節しながら伸ばし、姿勢・腰痛改善や血流促進・疲労回復に活かします。

体験コース（60分・税込4,400円）で最初の一歩を

初回限定の体験コース（約60分・税込4,400円）では、カウンセリング（約20分）でこれまでの運動歴や身体の状態・目標をヒアリングしたうえで、ペアストレッチによるウォーミングアップ（約10分）とパーソナルトレーニング（約30分）を体験できます。レンタルシューズ・ウェア・タオルが用意されているため、手ぶらで参加できる点も気軽さのひとつです。

夜22時まで営業、完全プライベート制

営業時間は10時から22時まで。仕事やプライベートの隙間を縫って通えるスケジュールが組みやすく、完全予約制のため待ち時間もありません。腰痛・膝痛・肩こりなど身体の不具合を抱えている方も、気さくなトレーナーとの信頼関係を築きながら、自分のペースで身体づくりを進められます。