pilates studio MORE

福井市にオープンした「pilates studio MORE」は、完全女性専用のマシンピラティス専門スタジオ。インストラクターも全員女性で統一されており、初めてピラティスに挑戦する方から経験者まで、安心して通い続けられる環境が整っている。

マシンピラティスとは――リフォーマーで「整える」トレーニング

スタジオの主役は「リフォーマー」と呼ばれるピラティス専用マシン。バネや滑車の抵抗を使うことで、左右均等に負荷をかけながら動けるのが大きな特徴だ。身体の歪みをその場で感じ取り修正しながら進められるため、通常のフリーウエイトトレーニングでは難しい「左右バランスの整った体づくり」が可能になる。また体幹・インナーマッスルを重点的に刺激するため、「ムキムキではなくしなやかに鍛えたい」という方に特に向いている。レッスンではリフォーマーを中心に、マットやストレッチポールなどのグッズも組み合わせて多彩な種目を行う。

運動経験ゼロでも、ケガや産後でも

マシンが身体の動きをサポートするため、正しいフォームを習得しやすく、運動習慣のない方でも無理なくスタートできる。また、ケガ後や産後など身体の状態が変わった時期でも、動ける範囲を保ちながら正しく動けるよう設計されている点が特徴的だ。年齢制限は満18歳以上で上限はなく、70代からはじめる方も多い。持病がある場合も医師から運動を制限されていなければ参加可能で、初回体験時のカウンセリングで個人の状況を詳しく確認してもらえる。

選べる4つのクラスと2つのレッスン形態

グループレッスンは最大6名の少人数制で、1回50分。トレーナーが一人ひとりのレベルに合わせて個別指導するスタイルなので、大人数クラスのように「ついていけない」という不安を感じにくい。クラスは目的別に4種類用意されており、全身をバランスよく鍛えるベーシッククラス、お尻に特化して「桃尻」を目指すクラス、心拍数を上げて脂肪燃焼効果を狙うクラス、そしてマットなどを活用してリフォーマーとは異なる刺激を得るクラスがある。グループが難しい場合や自分のペースで集中したい場合は、マンツーマンのパーソナルレッスンも選択可能。スタジオ全体でグループ8割・パーソナル2割という比率で運営されている。なお、マンツーマンレッスンに限り小学生以下のお子様の同伴ができる。

初回体験の流れと持ち物

初回体験は約60分。カウンセリングと姿勢チェックを経てトレーニングを行い、最後に料金案内がある。持ち物は動きやすいウエア・タオル・水、そして入会検討時に必要な決済用クレジットカードまたはキャッシュカード。レッスンは素足で行うのが基本で、グリップ力のあるソックスの持参も可（スタジオ内での販売は行っていない）。マットは無料でレンタルできるため、手ぶら感覚で体験に臨める。

入会後のサポート体制

実績のある24時間ジムがスタジオを監修しており、ダイエット目的にも対応したプログラム設計が可能。レッスン外の疑問はLINEでいつでも質問できるため、継続するうえでの不安をため込まずに済む。当日予約はレッスン開始30分前まで、キャンセルは開始直前まで受け付けており、ペナルティ料金もないため、忙しいスケジュールの中でも無理なく通いやすい仕組みになっている。