ピラティスルルド

香川県高松市にある「ピラティスルルド」は、国際的なピラティス教育機関「ポールスターピラティス」の認定を受けたスタジオです。リハビリを土台とした科学的なアプローチで、一人ひとりの身体の状態に寄り添いながら、本来持っている力を引き出すことを大切にしています。

ポールスターピラティスとは

ポールスターピラティスはアメリカ・マイアミに本部を置く国際的なピラティス教育団体で、世界50か国以上でそのプログラムが採用されています。単なるフィットネスではなく、リハビリテーションを基盤とした動きの調整に重点を置いているのが大きな特徴です。ルルドはこの教育理念のもとで運営されており、エクササイズの背景にある解剖学的・機能的根拠を重視した指導が受けられます。

コンプリヘンシブ資格を持つインストラクター

ルルドのセッションを担当するインストラクターは、ポールスターピラティスの「コンプリヘンシブ」資格を保持しています。これはポールスター認定資格の中でもすべてのピラティスマシンを扱えるレベルであり、身体のバランスを多角的に評価しながら、目的に応じた丁寧かつ的確な指導ができることを意味します。初めてピラティスに触れる方から、すでに経験を積んだ方まで、基礎から応用まで幅広く対応しています。

豊富なマシンを使ったプライベートセッション

スタジオにはトラピーズテーブル、リフォーマー、ラダーバレル、チェアといった複数のピラティスマシンが揃っています。これらを組み合わせることで、マットのみでは引き出しにくい動きのパターンや筋肉の連動を丁寧に体験することができます。セッションはすべてプライベート形式で行われ、その日の身体の状態や個人の目的に合わせて完全にカスタマイズされたプログラムが提供されます。継続しやすい料金設定も、長期的に通い続けやすい環境づくりの一環です。

呼吸・背骨・全身をつなぐアプローチ

ルルドが大切にしているのは、「呼吸・背骨・全身運動」の三つの軸です。胸式呼吸で肋骨を広げながら体幹を安定させ、背骨をしなやかに保ちつつ全身をバランスよく動かしていきます。身体の深層部にある筋肉を目覚めさせ、筋肉同士の連動性を高めることで、無理なく動ける身体へと整えていくのがルルドのピラティスの本質です。

期待できる変化

継続的なセッションを通じて期待できる変化は多岐にわたります。深層筋が活性化することで脊柱を中心とした全身のバランスが整い、姿勢の改善につながります。筋肉を過度に肥大させずにしなやかな筋力と柔軟性を育むことができ、関節の可動域も広がります。また、呼吸を意識した動きは自律神経を整える効果があり、日常のストレス軽減や集中力の向上にも寄与します。さらに血流が促進されることでエネルギーの活性化が図られ、疲れにくい身体づくりにも貢献します。