YOGA SPACE ALPHA

茨城県那珂市でヨガとピラティスを学べる少人数制スタジオ「YOGA SPACE ALPHA（ヨガスペースアルファ）」。代表のスズキ サトコが那珂市の豊かな自然を愛し、「いつかこの場所でヨガスタジオを」という夢を周囲の応援とご縁によって実現した場所です。2026年4月にオープン3年目を迎え、地域に根ざした活動を続けています。

少人数だからできる、一人ひとりへの丁寧な向き合い方

少人数制を採用しているのは、参加者それぞれの身体の状態や悩みにきめ細かく対応するためです。スタジオを運営してきた3年間で、肩・腕・ひざの痛みを抱える方が思いのほか多いことを実感したという代表。「健やかな身体づくり」と「のびやかな心」をテーマに、体調や悩みに合わせたクラス選びができる環境が整っています。

クラスラインアップ

リラックスヨガは、身体の硬さが気になる方や久しぶりに運動する方、疲れがなかなか抜けない方、日常のなかにリラックス時間を取り入れたい方に向けたクラスです。ゆっくり丁寧に身体と向き合うことで、自律神経を整え、肩こり・高血圧の改善効果も期待できます。

マットピラティスは体幹筋（腹筋・背筋）を強化するクラス。ひざや足首への負担が少ない動きが中心のため、関節に不安がある方にも取り組みやすい内容です。慢性的な腰痛の緩和・予防、ボディメイクを目指す方に適しています。

ベーシックヨガは、立位ポーズを通じて筋力やバランス感覚を養うクラス。脚やお尻の強化、心身を活気づけたい方向けのやや動きのあるプログラムです。

個別サポートクラスは、よつんばいや膝立ちの姿勢が難しい方、ひざの曲げ伸ばしに強い制限感や痛みがある方を対象にした専門クラス。一般的なヨガクラスへの参加をためらっていた方にとって、安心して始められる入口になっています。

料金体系

体験レッスンは2,000円。通常のドロップインは1回2,500円で、回数券（4回・6回・10回）を使えばまとめて通うほどお得になります。6回チケット（期限3か月）が12,000円、10回チケット（期限4か月）が19,000円。回数券はご家族での共有も可能です。プライベートレッスンは60分〜5,000円から。料金にはレンタルマット代が含まれているため、手ぶらで通えます。初回の回数券購入時のみ入会金2,000円が必要です。

地域へのヨガ普及活動

スタジオ外でも、那珂市内のお寺「正覚寺」でヨガ・ストレッチ教室を開催。2026年7月で4回目を迎えるこの取り組みは、地域の方々が気軽にヨガに親しめる機会として続けられています。スタジオに来るハードルが高いと感じる方でも、こうした地域イベントが最初の一歩になるかもしれません。