ヨガホリスティックスタジオ ミルガ

金沢市に構える「ヨガホリスティックスタジオ ミルガ」は、南インドに古代から伝わる伝統的なヨガだけを専門に扱う、日本初のスタジオです。現代に広まった「ポーズ中心のヨガ」とは一線を画し、ナディ・クレンジングと呼ばれる特別な呼吸と動きを核に置いた、本格派のプログラムを提供しています。

古代ヨガが現代ヨガと根本的に異なる理由

一般的なヨガスタジオでは、柔軟性や筋力を高めながらポーズの完成度を追うレッスンが主流です。一方、古代のヨガでは「ポーズに入る前の準備」こそが核心とされます。「ナディ」とはエネルギーの通り道のこと。クレンジングとは、その通り道に溜まった老廃物や負の感情を呼吸と動きで排出するインド伝統の手法です。脳と脊髄を連動させて神経の詰まりを流すことで基礎代謝が高まり、人間が本来もつ免疫力・自己治癒力が引き出されるとされています。体内循環が改善されることで内臓にも働きかけ、「従来のヨガより早く体の変化を実感できた」という声が多く寄せられているのはその為です。

日本唯一、4名の古代ヨガ・インストラクター

古代のヨガを日本で指導できるインストラクターは全国でも極めて少数です。ミルガ金沢には現在、1期生2名・2期生1名・6期生1名の計4名が在籍しており、これは日本で唯一の布陣とされています。それぞれの期生が異なる段階の学びを積んでいるため、初心者から上級者まで、骨格や体調に合った個別アドバイスを受けながら練習を深めることができます。

クラスの種類と時間割

プログラムは目的や経験に応じて複数のクラスが用意されています。

• クレンジングオープンスタイル：時間内の好きなタイミングで入退場できる金沢初の形式。自分のペースで練習を深めたい方に向いています。
• クレンジング：ポーズを取らず、さまざまな種類のクレンジングのみで脳と身体を繋ぐ特化型クラス。
• クレンズヨガ・ヨガベーシック：クレンジングで内側を整えてからヨガポーズに移行する、基本の流れを体感できるクラス。
• クレンジングと瞑想：呼吸とクレンジングでデトックスを行い、背骨と股関節を整えてから深い瞑想に入るクラス。
• 各種講座・WS（不定期）：クレンズヨガを掘り下げる講座のほか、ヨガ聖典の教えを日常に活かすヨガ哲学の講座も開講されています。

オープンスタイルは月・水・金の朝7時〜10時、日曜朝8時〜11時30分、火・金の18時〜21時に設定されており、仕事の前後やライフスタイルに合わせて通いやすい構成です。また平日毎週火曜日10時30分からのクラスでは瞑想の時間が設けられており、初めての方でも気軽に参加できます。

コースと料金

グループレッスンはチケット制とフリーパス制から選べます。まず試してみたい方向けのトライアルは3,300円、回数チケットは9,480円から、通い放題のフリーパスは17,780円からとなっています。短期間で集中的に成果を出したい方やインストラクター志望の方には、マンツーマンのパーソナルレッスンも用意されており、トライアル6,600円から体験可能です。週1コース（月4回）は35,200円、週2コース（月8回）は64,000円の設定です。

「身・心・食」のトータルケア

スタジオの特色は練習だけに留まりません。レッスン後の食事として、オーガニック食材や生産者のわかる石川県産食材を使用した化学調味料不使用の日替わりおにぎらずが用意されています。「食生活を見直したいが自分で作るのは苦手」という方にも、ヨガの練習で整えた体内環境をキープする選択肢として評価されています。また、コンブチャの売上の一部はカンボジアの子供たちへの支援として寄付される仕組みも取り入れており、スタジオの活動が国際的なつながりと社会貢献にも広がっています。