Personal Gym Liebst

香川県丸亀市飯山町に構える「Personal Gym Liebst（リープスト）」は、パーソナルトレーナー・大岡あづさが運営するマンツーマン指導専門のジムです。店名の「Liebst」はドイツ語で「最も愛する、最も好ましい」を意味し、トレーニングを通して自己肯定感を高め、「最も愛せる自分」と出会えるお気に入りの居場所を届けたい——そんな想いを軸に立ち上げられました。

誰のためのジムか

「最近太ってきた」「運動不足を解消したい」「正しいフォームで筋トレを学びたい」「空いた時間に効率よく動きたい」——こうした幅広い悩みに対応しています。年齢・体力・目的をカウンセリングで丁寧に把握したうえでプログラムを組むため、運動経験がまったくない方や体を動かすことが苦手な方でも無理なくスタートできます。

セッションの流れ

初回はカウンセリングから始まります。健康状態や体力の確認、目標設定はもちろん、職業やライフスタイルまでヒアリングし、長く楽しく続けられるプランを一緒に考えます。その後、フォームローラーやボールを使った筋膜リリース・ストレッチでウォーミングアップを行い、体温を上げてトレーニング効果を引き出す準備を整えます。本編では一つひとつの動作を丁寧に説明しながら進め、マンツーマンならではの「人目を気にしない環境」のなかで自分のペースで取り組めます。特徴的なのは、毎回のセッション冒頭でその日どんな運動をしたいかを必ず確認する点。継続のカギとなる「飽きさせない工夫」を常に意識しています。

使用器具とスタイル

バーベル・ダンベル・ゴムバンド／ゴムチューブ・バランスボール・ステップ台・縄跳びなど多様な器具を活用し、単調になりがちなトレーニングに変化をつけます。1対1のプライベートセッションに加え、友人と一緒に受けるグループレッスン（2名以上）にも対応しており、仲間と励まし合いながら取り組みたい方にも向いています。

アフターフォローと食事指導

セッション日以外のケアも充実しています。自宅でできるトレーニングメニューを提案してくれるため、ジムに来られない日も習慣を途切らせにくい設計です。さらに会員には食事指導が無料で付属しており、運動と食事の両面からアプローチすることで、目標達成をサポートします。

料金体系

入会金は11,000円。月額コースは30分・60分の2種類があり、月4回から月8回まで選べます（30分月4回14,000円／30分月8回26,000円／60分月4回24,000円／60分月8回44,000円）。学生向けには45分月4回13,000円のプランも用意されています。単発で利用したい場合は60分7,000円のビジターパーソナルが選択肢となり、まず試したい方には3,000円（税込）のカウンセリング付き初回体験が設けられています。支払いは現金のみ、完全予約制で運営されています。