PAL-GYM

東海村に根ざしたキックボクシング・ムエタイジム「PAL-GYM（パルジム）」は、「誰でも最初は初心者」という哲学のもと、小学1年生から60代まで幅広い世代が同じ空間でトレーニングに励む場所だ。競技志向の本格派から、仕事帰りにダイエット目的で通う社会人、週末に体を動かしたい主婦まで、目的も生活スタイルも異なるメンバーが、無理のないペースで続けられる環境が整っている。

トレーニングの流れ――初心者でも迷わない段階的プログラム

セッションはまず全身のストレッチから始まる。身体をほぐした後、ムエタイロープ（縄跳び）で心肺機能と基礎体力を底上げし、シャドーボクシングでパンチとキックの基本フォームを確認。その後、経験豊富なトレーナーと向き合ってのミット打ちや、サンドバッグを使った実践的な打撃練習へと移行する。ウォームアップ→技術確認→実践という流れが体系化されているため、運動経験のない方でもトレーニングの全体像をつかみやすい。

目的別コース――キッズからアスリートまで

会員の目標は十人十色であることを前提に、複数のコースが用意されている。

• キッズコース：小学生専用。キックボクシングを通じた体力づくりと精神的な逞しさの育成を目的としており、習い事として通う子どもたちにも対応。
• レディースコース：女性専用の環境で、ダイエットや引き締め、ストレス解消を目指す女性が集中してトレーニングできるコース。
• 選手コース：競技大会への出場を目指す本格志向の方向け。
• ダイエットコース・パーソナルトレーニング：個別の目標や体力レベルに合わせた指導も受けられる。

いずれも「仕事や家事に影響が出ないペース」で続けることを念頭に設計されており、無理な追い込みよりも継続性を重視している点が特徴だ。

2021年オープンのANNEX――新設備でさらなる環境強化

2021年には「PAL-GYM ANNEX」をオープン。大型モニターを完備した新施設が加わり、トレーニングスペースの選択肢が広がった。動画でフォームを確認したいときや、グループレッスンの視認性が求められる場面でも活用できる設備が整っている。

広域から通える東海村のホームジム

東海村に立地しながら、水戸市・ひたちなか市・那珂市・日立市など周辺各地からも多くの会員が通う。まずは「体験練習」で実際の雰囲気とトレーニング内容を確かめてから入会を判断できるため、「自分にキックボクシングが続けられるか不安」という方にも一歩を踏み出しやすい窓口が用意されている。