パーソナルジム ワンハビット One Habit

JR高知駅から徒歩7分という便利な立地に構える「パーソナルジム ワンハビット One Habit」は、業界歴20年のプロトレーナーが運動と食事の両面から目標達成を支えるパーソナルジムです。「ひとつの習慣」をキーワードに、継続率88.4%という高い実績を誇ります。

「ポテンシャル×習慣化」というコンセプト

ワンハビットが掲げるのは「ポテンシャル×習慣化」というコンセプトです。トレーニングを一時的なイベントとして捉えるのではなく、日々の生活に自然に溶け込む「習慣」として根付かせることを目指しています。「できた！」という小さな成功体験を積み重ねることで、運動が義務感ではなく純粋な楽しみへと変わっていく——そんな変化を多くの会員が実感しています。

2024年12月時点での会員継続率は88.4%という数字が示す通り、一人ひとりの生活スタイルや目標に寄り添ったきめ細かいサポートが会員から高く評価されています。年間2,400セッション以上の指導実績を持つベテラントレーナーが、あなた自身の「最初のひとつの習慣」づくりを全力でサポートします。

幅広い目的・年齢層に対応したプログラム

ワンハビットでは、目的や年齢、体力レベルに応じた多彩なプログラムを展開しています。

健康維持・機能改善を目的とする方には、加齢による筋力低下や姿勢の悩みを抱える40〜50代を中心に、日常生活の質を高めるためのトレーニングを提供しています。「旅行でたくさん歩けるようになりたい」「孫と元気に走り回れる体を維持したい」といった、生活に密着した具体的な目標に向けて取り組める点が魅力です。

ダイエットやボディメイクを目指す方には、正しい食事と運動の知識を組み合わせた科学的アプローチで、無理なく引き締まった体づくりをサポートします。女性専用のダイエット塾も設けられており、体型や体重の悩みを安心して相談できる環境が整っています。産後のボディケアや子育て中の体力回復を目的とした利用者も多く、ライフステージに合わせた柔軟な対応が可能です。

スポーツパフォーマンスの向上を目指すアスリートには、競技力向上やケガ予防を目的としたフィジカルトレーニングを提供しています。福岡・東京・高知での個人アスリートおよびチームトレーニングのサポート実績を持ち、スポーツ医科学の知識を競技者だけでなく一般の方にも還元しているのが特徴です。また、ジュニア・キッズ向けのアスリートスクールも展開しており、子どもの頃から正しい身体の使い方を習得できる環境が整っています。

専門性の高いスタッフとサポート体制

ワンハビットの大きな強みのひとつが、専門性の高いスタッフ体制です。全スタッフがトレーナーの国際資格を保有しており、スポーツ医科学に基づいた安全で効果的な指導を受けられます。

さらに、管理栄養士資格を持つスタッフが常駐している点も特徴的です。無理な食事制限ではなく、一人ひとりの生活習慣に溶け込む実践的な栄養アドバイスを行っており、「何を食べればいいかわからない」「食事管理がいつも続かない」といった悩みにも気軽に相談できます。

スタッフ全員が毎年カンファレンスに参加し、最新のトレーニング理論や栄養学の知見を継続的にアップデートしています。元プロアスリートとしての実績を持つトレーナーも在籍しており、競技経験から得た実践的な視点をトレーニングに活かした指導が受けられます。「安心・安全・効果的」の三拍子が揃ったサポート体制が、初心者からベテランまで幅広い層に支持されている理由です。

トレーニングの流れと特長

初回は無料カウンセリングからスタートします。現在の生活習慣や運動歴、具体的な目標などを丁寧にヒアリングし、姿勢や動作の評価を通じて身体の状態を詳しく確認します。そのデータをもとに個別のトレーニングプランを設計するため、初日から「自分専用のプログラム」で取り組めます。

通常セッションは1回50分のマンツーマン形式で進めます。トレーナーが常に隣でフォームの確認や強度の調整をリアルタイムで行うため、効率よく安全にトレーニングを進めることができます。体力レベルの向上や目標の変化に応じてプログラムは随時見直されるため、長く通い続けてもマンネリになりにくい設計です。

ジムでのトレーニング以外の時間も大切にしており、自宅で取り組める簡単なストレッチや運動の提案も行っています。運動・ボディケア・栄養・生活習慣の4つの側面からトータルにサポートすることで、ジムに来ない日もコンディションを高く保てる習慣づくりを後押しします。また、腸内細菌解析を活用した「腸活Habit」プログラムも提供しており、食事と運動だけでなく腸内環境からもアプローチするトータルな体づくりが可能です。

アクセスと料金・コースについて

ジムはJR高知駅北側エリア、高知市和泉町のアルボビル南棟に位置しています。JR高知駅から徒歩約7分、車では約3分という好立地で、電車・バス・車いずれでもアクセスしやすい環境です。仕事帰りや買い物のついでに立ち寄れる距離感が、継続しやすさにも直結しています。

料金やコースの詳細については公式サイトに掲載されています。月会員制のパーソナルトレーニングをはじめ、短期間で集中的に体を変えたい方向けのプログラムなど、目的やライフスタイルに合わせた複数の選択肢が用意されています。定期的にキャンペーンが実施されることもあるため、最新情報は公式サイトまたは電話でご確認ください。

運動が初めての方や久しぶりの方、これまでのジムで思うような結果が出なかった方も、まずは無料カウンセリングから気軽に相談してみてはいかがでしょうか。あなたのペースに寄り添った「最初のひとつの習慣」が、ここから始まります。