shiloilo space 〜yoga&pilates〜

金沢駅から徒歩圏内の長土塀エリアに位置するshiloilo space（シロイロスペース）は、ヨーガ・ピラティス・セラピーを通じてカラダと心を整えるプライベートスタジオです。Googleレビューでは18件の評価で満点5.0を獲得しており、丁寧な指導と空間づくりが幅広い層から高く評価されています。

カラダと心をリセットする場所

忙しい日々の中で、ストレスや緊張が知らず知らずのうちにカラダへ蓄積されていく——そんな経験は誰にでも覚えがあるはずです。shiloilo spaceが大切にしているのは、そうした日常の疲れを解きほぐし、自分本来の状態を取り戻すという考え方です。

このスタジオのキーコンセプトは「心こきゅう（こころのこきゅう）」。深く安らかな呼吸を育むことで、カラダと心の両面に「気づき」をもたらし、疲労や慢性的な痛みの改善へとつなげていきます。単なるエクササイズ教室ではなく、呼吸・動き・心理的アプローチを組み合わせた独自のスタイルで、より豊かな日常生活をサポートする場として設けられています。

充実したプログラム内容

shiloilo spaceでは、対面のパーソナル・グループレッスンに加え、オンラインクラスや企業向け出張講演まで、多彩なプログラムが揃っています。

ヨーガでは深い呼吸を意識しながら、普段の生活で使われにくい関節や筋肉を丁寧に動かしていきます。呼吸に集中することで自己認識が高まり、ストレスの緩和、思考力・集中力の向上、精神の安定、身体の柔軟性アップといった効果が期待できます。

ピラティスは胸式呼吸を取り入れながらインナーマッスルを鍛え、全身のバランスを整えるプログラムです。フォームローラーなどのツールを活用し、目的の部位へ効率よくアプローチします。姿勢改善やボディラインの調整、身体の歪みの矯正に効果的で、慢性的な腰痛や肩こりに悩む方にも適しています。

セラピーは、身体の痛みや倦怠感など個別の悩みに寄り添う60分の専門セッションです。動きや姿勢のアドバイスを通じて、積み重なった緊張や不調を解放し、関節の可動域改善・不眠改善・痛みの軽減などをサポートします。理学療法士としての臨床経験と、ヨーガの知見を組み合わせた独自のアプローチが特徴です。

オンライン呼吸法クラスは、月4回開催のリモート参加型プログラム。人は1日に約2万〜2万5千回の呼吸をしていますが、その呼吸の質が悪ければ全身への影響は計り知れません。このクラスでは、効率よく丁寧な呼吸を習慣化することを目的としており、血流改善・筋肉の緊張緩和・リラックス効果・内臓機能の正常化・不眠改善など、呼吸ひとつで得られる幅広い恩恵を体感できます。忙しくて通う時間が取りにくい方や、まず気軽に始めてみたい方に向いたプログラムです。

さらに、企業向けの出張講演も実施。EIZO株式会社・明治安田生命保険相互会社・三谷産業コンストラクションズ株式会社など複数の企業での実績があり、従業員の健康意識向上や職場環境改善をテーマに、ストレス緩和の呼吸法・肩こり予防エクササイズ・健康リテラシーの考え方などをわかりやすく伝えています。

料金体系

パーソナル・セミパーソナルレッスン（税込）

• セラピー 60分：11,000円
• ヨーガ パーソナル 60分：6,600円 / セミパーソナル（2名以上）1名：5,500円
• ヨーガ 5回数券：29,700円 / 10回数券：56,100円 / 12回数券：63,360円
• ピラティス パーソナル 60分：8,800円 / セミパーソナル（2名以上）1名：5,500円
• ピラティス 5回数券：39,600円 / 10回数券：74,800円 / 12回数券：84,400円
• 体験料：5,500円

グループレッスン・ヨーガ＆ピラティス 60分（税込）

• ドロップイン（1回）：3,300円
• 初回体験：1,650円
• 5回数券：9,900円
• 10回数券：19,800円

オンライン呼吸法クラス（税込）

• 月4回開催：3,300円／月

初回体験が1,650円から試せるグループレッスンは、まず雰囲気を確かめたい方にとって入りやすい選択肢です。支払い方法はクレジットカード（Visa・Master・JCB・Amex・Apple Pay・Google Pay）に対応しており、キャッシュレスでスムーズに手続きできます。

主宰者プロフィール

shiloilo spaceを主宰するのは、理学療法士の能登惠巳（のとえみ）さんです。石川県出身で、地元の電子機器メーカーに就職後、「デジタルよりもアナログで人と向き合う仕事がしたい」という想いから理学療法士の道へ転身。急性期病院に8年間勤務し、未満児から100歳を超える方まで延べ3,000名以上の患者と向き合ってきた豊富な臨床経験を持ちます。

その経験の中で「心の持ちようが身体の治癒に影響する」という気づきを得たことを機にヨーガと出会い、科学的な理学療法のアプローチとヨーガのメンタルアプローチを融合させた独自スタイルを探求し続けています。FRACTAL PSYCHOLOGYなど心理学の学びも取り入れており、身体の専門家でありながら心の側面からも寄り添える指導者として信頼を集めています。

アクセス・営業情報

所在地：石川県金沢市長土塀1丁目12−14 1F（〒920-0867）

金沢駅東口から徒歩でアクセスできる長土塀エリアに位置し、周辺には飲食店や商業施設も多く、仕事帰りや買い物のついでに立ち寄りやすい立地です。駐車場が2台分用意されているため、車での来訪も可能です。

営業時間：10:00〜20:00 定休日：金曜日 予約方式：完全予約制

予約・問い合わせは公式サイト（shiloilo-space.jp）のフォームから受け付けており、予約完了メールの送信をもって確定となります。グループレッスンやイベントのスケジュールはサイト内カレンダーおよびInstagramで随時更新されていますので、参加前に最新情報を確認しておくと安心です。