ヨネジム

富山県射水市にあるヨネジムは、完全予約制のパーソナルトレーニング専門ジム。「やりたいことを末永く楽しむための体づくり」をコンセプトに、トレーナーが一対一で丁寧に向き合う環境を整えている。大型ジムに足が向かなかった初心者や、ブランクがあって再開を迷っている人にこそ選ばれているジムだ。

完全プライベートな空間で集中できる

ヨネジムの最大の特徴は、完全予約制による完全個室環境にある。来店から退店まで、他のお客様はいない。マシンの順番待ちも、他人の視線も関係ない。「大型ジムは体育会系な雰囲気で苦手」と感じていた利用者が、実際に体験して「清潔感のある空間で穏やかなトレーナーの指導を受けられる環境にかなり満足」と語るほど、心理的なハードルを下げた設計になっている。

一人ひとりに異なるメニューを組む個別対応

同じ「体脂肪を減らしたい」という目的でも、トレーニングの種目・順序・負荷は人によって違う。ヨネジムでは体の動き方や姿勢を観察したうえで、現状に合ったエクササイズを提案する。負荷は現在の筋力・柔軟性に合わせ、感覚を聞きながら細かく調整するため、運動初心者や体に不安を抱える人でも無理なく進められる。

フォームの習慣化を中心に据えた指導

指導の核にあるのが「望ましいフォームの習慣化」だ。まずトレーナーが正しい動作を実際に見せ、次に利用者が行い、自分では気づきにくい改善点をポイントを絞って伝える。誤ったフォームを繰り返すと腰や関節への負担が積み重なるが、ある利用者は自己流トレーニング時に感じていた腰・股関節の痛みが、通い始めてから「まったく問題なく快適に身体を動かせるようになった」と報告している。

定期的なメニュー更新で刺激を維持

体は同じ刺激に慣れると変化が止まる。そのためヨネジムでは、体の変化や維持に必要な刺激の変化に応じてメニューを適時・小さく更新していく。利用者の要望も取り入れながら、継続しやすい流れを作るのがこのジムの方針だ。週1回の通いで1kgのダンベルから5kgへ進歩した事例のように、段階的な負荷設計が着実な成長を生んでいる。

実績に裏づけられた成果

6か月間・月4回利用した利用者の計測結果として、体脂肪率32.9%→21.4%、骨格筋量26.2kg→27.8kg、内臓脂肪レベル10→5、体重6.3kg減、腹囲前年比11cm減というデータが公開されている。また、体の歪みによる背中の痛みや夕方に寝込むほどの体力不足が改善され、姿勢・体型ともに変化を実感したという声や、事務職の慢性的な肩こり・首の疲れが残りにくくなったという声も届いている。

料金体系とはじめ方

月謝は全額税込・1回40分制で、月4回（週1回ペース）18,480円、月8回（週2回ペース）36,960円。新規開始時のみ事務手数料2,200円が別途かかるが、以降の追加費用はない。物販も行っていないためランニングコストが明確だ。体験は2,750円、相談は無料（各1回）で受け付けており、電話予約で希望日時を伝えるところから始められる。支払いはクレジットカード・現金・PayPay・d払いに対応している。施設内に更衣室・洗面所・トイレを完備し、建物前に駐車スペースも確保されている。