YOGA michie
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「幸せは、健康から」をモットーに、インド伝承のヨガをわかりやすく届ける——それがYOGA michieのレッスンの根幹にある考え方です。宇都宮市内の複数会場を拠点に、20代から80代まで幅広い年代に向けてクラスを開き、初心者でも無理なく続けられるプログラム設計が支持を集めています。
「自分セラピー」という目標
YOGA michieのレッスンは、マスター・スダカーから学んだメソッドをベースに、特に〈身体の健康〉に焦点を当てています。週2〜4回、60〜90分のクラスを継続することで、自宅でも実践できる簡単なマッサージ方法や本格的なアサナを習得し、最終的に「自分の体を自分でセラピーできる」状態を目指す——それがこのスタジオのユニークな視点です。腰痛・膝痛・首肩こりの改善、原因不明の不調、睡眠の質向上、ストレス解消など、さまざまな悩みを持つ方が通っています。
2つのプログラム「メンテナンス」と「フロー」
レッスンの核となるのは2種類のプログラムです。
メンテナンスは、呼吸・瞑想を組み合わせながら、ヨガブロックやローラーを使った簡単なマッサージを行います。生活習慣で凝り固まった筋肉・筋膜・関節をほぐして発汗を促し、血液やリンパ液の流れを改善。デトックス効果と自律神経の調整を目的としており、その日の体調に合わせて指導内容を柔軟に調整してくれます。シニアや体力に不安がある方、ケガの後遺症や持病のある方でも安心して参加できる内容です。
フローは、複数のアサナ（ヨガのポーズ）をリズミカルにつなげて動く練習です。「フロー」には「流れ」と「集中が高まったフロー状態」という2つの意味が込められており、ストレッチやツイスティングを通じて可動域の拡大・普段使わない筋肉の強化・体脂肪燃焼・ストレス解消が期待できます。
多彩なレッスン形態
グループレッスンは10名前後の少人数制で、初心者歓迎のアットホームな雰囲気が特徴。体験レッスンは一律1,000円（税込）で随時受け付けており、まず試してみたい方にも入りやすい設計です。
プライベートレッスン・セミプライベートレッスンは、グループレッスンを1か月以上体験した方を対象に、友人や家族とともに受けられます。
オンラインレッスンはZoomを使い、自宅にいながら受講できます（受講生限定サービス）。
指導者養成準備レッスンは、ヨガインストラクター養成プログラム「ビジョン・オブ・ヨガ」の受講を目指す方向けのコースです。
会場別スケジュールと料金
現在、宇都宮市内の3会場で定期クラスが開かれています。
遅沢バレエスタジオ（一ノ沢町）は壁面鏡張りのバレエスタジオで、毎週水曜19:30〜20:45（75分）に開催。料金は1回2,000円（税込）、定員10名です。初級〜中級のメンテナンス＆フローを実施しています。
宇都宮市文化会館（明保野町・4F練習室）は大型の鏡付きスタジオで、一人ひとりのスペースをゆったり確保できます。火曜日（10:15〜11:45、初級〜中級、1回1,800円・定員15名）と木曜日（同時間帯、初級、1回1,500円・定員20名）の週2日開催。40〜70代の参加者が中心です。
簗瀬公民館（簗瀬）では第1・第3木曜日の13:30〜14:45（75分）にメンテナンスクラスを開催。料金は1回1,200円（税込）、定員15名。40〜80代や親子も参加しており、比較的ゆったりした内容のため、体に不安を抱える方にとっても参加しやすい場となっています。
また、5名以上のメンバーと会場を用意できれば新規の定期レッスン開催も可能で、フレキシブルな形での展開も進めています。
アクセス
宇都宮市内の複数会場で開催。最寄駅・徒歩分の詳細は不明
営業時間
会場により異なる。遅沢バレエスタジオ：毎週水曜19:30-20:45、文化会館：火曜10:15-11:45・木曜10:15-11:45、簗瀬公民館：第1・3木曜13:30-14:45、オンライン朝ヨガ：毎週月金5:30-6:30、オンライン夜セラピー：毎週土20:30-21:20
料金目安
体験レッスン ¥1,000、グループレッスン ¥1,200〜¥2,000（会場・曜日別）、プライベートレッスン要相談
店舗詳細
- 価格帯
- $
- 個室
- あり
- 決済方法
- 現金 / PayPay
- 対応言語
- 日本語
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