エスタ マイフィットネスSAGA

エスタ マイフィットネスSAGAは、佐賀市兵庫北に位置するフィットネス施設です。2025年1月、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を本格導入し、マシンピラティスレッスンをスタートさせました。体を正しく動かす知識と技術を身につけながら健康的な体づくりを目指せる場として、初心者から経験者まで幅広く対応しています。

ピラティスリフォーマーで学ぶ、体の正しい動かし方

マシンピラティスの核心は、専用マシン「リフォーマー」を使いながら体をサポートした状態で動き、正しい姿勢や体幹の使い方を段階的に習得できる点にあります。スプリングで負荷を細かく調整できる設計のため、初心者は軽い抵抗から始め、経験者はより強度を上げて取り組むことが可能です。年齢や体力レベルに関わらず自分のペースで学べることが、リフォーマーならではの特長です。

45分レッスンの流れ

1回のレッスンは45分構成です。まずリフォーマーの使い方と基本操作を丁寧に説明し、自分の体の状態を確認しながら基礎的な動きへと進みます。体幹を意識した動作を無理なく積み重ねることで、普段は意識しにくいインナーマッスルの使い方を少しずつ体得していきます。月4回の受講（月契約制・都度利用なし）により、継続的に体の変化を感じながら取り組める環境が整っています。

継続することで期待できる4つの変化

リフォーマーピラティスを続けることで得られる効果は多岐にわたります。姿勢を支える筋肉をバランスよく強化することで背骨や関節の柔軟性が高まり、肩こりや腰痛の改善・ケガの予防につながります。骨盤周りの歪みを整え、通常のトレーニングでは鍛えにくい骨盤底筋の強化も期待できます。インナーマッスルを育てることで基礎代謝が上がり脂肪が燃焼しやすい体質へと近づき、冷えやむくみの改善にも寄与します。さらに呼吸を意識したエクササイズが自律神経のバランスを整え、日常的なストレスの軽減をサポートします。

レッスン後に利用できるスパ・サウナ

レッスン当日に限り、スパとサウナを利用することができます。マッサージバス付きの充実したスパでトレーニング後の体をケアし、広々としたドライサウナでゆったりとくつろぐことが可能です。洗練された空間でのリフレッシュタイムは、心身のコンディショニングをさらに深めてくれます。

体験レッスンと入会案内

入会を検討している方向けのトライアルレッスン体験会予約をWEB上で受け付けています。月契約制で継続的に学べる仕組みが整っており、WEBからの入会申し込みにも対応しています。