DHICRES（ディクレス）

茨城県水戸市に構えるDHICRES（ディクレス）は、「自分のカラダと一生涯向き合えるように」というコンセプトを掲げる完全個室のプライベートパーソナルトレーニングジムです。短期的な目標達成にとどまらず、生涯にわたる健康づくりをトレーナーとともに追求できる環境が整っています。

完全個室でトレーナーとふたりきりの環境

DHICRESの最大の特徴のひとつが、完全個室という空間設計です。他の利用者の目を気にせず、トレーナーとの対話に集中できるため、体の悩みや目標を率直に話しやすい雰囲気があります。マンツーマン指導を積み重ねるなかでトレーナーとの信頼関係を育みながら、自分のペースでカラダと向き合っていけます。

決まったメニューなし・完全オーダーメイドの指導

DHICRESではあらかじめ固定されたプログラムは用意していません。まず丁寧なカウンセリングセッションを経て、利用者一人ひとりの運動経験・体力・目標をプロのトレーナーが把握した上で、最適なトレーニングメニューを提案するスタイルを採っています。「カウンセリング→トレーニングセッション」というステップが基本の流れであり、その人の現状から逆算したアプローチが取られます。

幅広い悩みに対応

対象とするニーズは多岐にわたります。ダイエットや部分痩せといったボディメイク系から、肩こり・腰痛の改善、O脚・X脚矯正といった体の不調の解消まで対応。さらに基礎体力の強化や、アスリートがパフォーマンスをさらに高めたいという上級者向けの需要にも応えています。フィットネス初心者からトレーニング経験者まで、幅広い層が利用できる体制です。

正しいフォームを重視した科学的アプローチ

DHICRESが特に力を入れているのが、フォームの正確さです。トレーニング効果を最大化するには正しい動作が不可欠という考えのもと、定期的なフォームチェックをプログラムに組み込んでいます。初心者はもちろん、中〜上級者向けの種目（デッドリフト・ベンチプレス・スクワット・ローバースクワットなど）においても、段階的かつ科学的な視点から指導が行われます。

生活習慣・食事指導もゼロから見直す

トレーニングの内容だけでなく、生活習慣や食生活のあり方もサポートの対象です。糖類の過剰摂取と老化（糖化）の関係など、食と体の関係を踏まえた知識をもとに、食事指導もあわせて提供しています。運動と食事の両面からアプローチすることで、より根本的な体質改善や健康維持を目指せる点がDHICRESの強みです。