9ROUND いわき小名浜店

いわき市に初上陸したアメリカ発祥のキックボクササイズジム「9ROUND いわき小名浜店」。キックボクシングの動きとサーキットトレーニングを組み合わせた、1回30分で全身を鍛えられるプログラムが特徴です。駐車場・更衣室・シャワー室を完備しているため、仕事帰りや買い物のついでにも立ち寄りやすい環境が整っています。

9つのラウンド×各3分、トータル30分の全身運動

ジムの名前にもなっている「9つのラウンド」がワークアウトの基本構成です。1つのラウンドは3分間で、ラウンドとラウンドの間に30秒のアクティブレスト（能動的な休憩）を挟みながら進めていきます。各ワークアウトの回数に制限はなく、その日の体調に合わせて自分のペースで動けるのが大きな魅力。バンテージを巻いてスタートする「ヒーローモード」は、日常の緊張をほぐしてトレーニングへの気持ちを切り替えるきっかけになります。最後のクールダウンを終えたら「賞賛のゴング」を自分で鳴らして締めくくり、達成感とともに1回のセッションが完結します。

ミット打ちでストレスを解消

9ROUNDの醍醐味のひとつがミット打ちです。パンチやキックをミットにぶつけることで、日々のストレスを思い切り発散できます。「楽しい」「スカッとする」「クセになる」という声が絶えず、一般的な有酸素運動にはない爽快感が継続率を高める大きな要因になっています。

セミプライベート形式でトレーナーが常駐

少人数制のセミプライベートジムのため、スタッフが常に近くでフォームや進め方をサポートしてくれます。集団レッスンのように他の受講生のペースに合わせる必要がなく、かといって完全個人トレーニングほど時間・費用がかかるわけでもない、ちょうどよいスタイルです。運動着のまま来店する会員も多く、気構えなく通える日常的なジムとして機能しています。

毎日変わるメニューと運動量の可視化

メニューは毎日内容が変わるため、同じワークアウトに飽きるという悩みが起きにくい設計です。ハートレートシステムを活用することで自分の運動量をリアルタイムで確認でき、専用アプリとも連携して日々の記録を管理できます。医療機関でも使用されているInBody（インボディ）による体組成測定も利用でき、体重だけでは見えない体の変化を数値で客観的に把握することが可能です。

ヨガ・ズンバなど多彩なプログラム

キックボクササイズ以外にも、ヨガレッスンやズンバレッスンが定期的に開催されています。毎週変わるトレーニングイベントでは参加無料でチャンピオンを目指すこともでき、キックボクシング系に馴染みのない方でも入りやすい多様なプログラムが揃っています。初めてジムに通う方から、運動習慣を変えたいと考えている方まで、幅広い層が楽しめる仕掛けが随所に組み込まれています。