yourself清須

愛知県清須市に構える「yourself（ユアセルフ）パーソナルトレーニングジム」は、「一瞬ではなく、一生モノの理想の身体づくり」をコンセプトに掲げるプライベートジムだ。完全個室・完全予約制のマンツーマン環境で、100人いれば100通りのプログラムを用意するオーダーメイド指導が最大の特徴で、初心者こそ積極的に活用してほしいと発信している。

初心者でも安心のマンツーマン個室指導

yourselfでは専属トレーナーが一人ひとりの体力レベルと目的を丁寧に把握したうえで、最適なトレーニングメニューを設計する。完全個室のため周囲の目を気にせず取り組めるほか、「重心の位置」「身体の角度」「呼吸のタイミング」といった細かいポイントをリアルタイムでフィードバックしてもらえるため、自己流では身につきにくい正確なフォームを早期に習得できる。闇雲な追い込みではなく、身体の状態に合った適切な負荷で進めるため、運動に不慣れな人でも安全に効果を出せる。

「3食炭水化物を食べる」リバウンドしない食事指導

同ジムが特に力を入れるのが食事サポートだ。断食・ファスティング・16時間ダイエットといった過度な制限はリバウンドリスクが高いとして採用せず、代わりに3食しっかり炭水化物を摂りながら身体を整える食習慣の構築を推奨している。お客様の生活環境と性格に合わせて「続けられる食習慣」を一緒に設計し、最終的には食欲のコントロール自体を身につけることを目指す。実際に30代・50代の女性が4〜6ヶ月で体重・体脂肪・ウエストの大幅な改善を達成したビフォーアフター実績も公開されている。

解剖学に基づく7ステップのトレーニングプログラム

プログラムは解剖学・運動生理学の知見を土台とした7つの要素で構成されており、なかでも「呼吸を整える」「可動性（モビリティ）の獲得」「筋肉の連動（キネティックチェーン）」の3要素がコアとなる。呼吸を正しく行うことで日常生活にも応用でき、モビリティ向上によって柔軟性・バランス・神経系の運動制御を総合的に鍛える。多くの筋肉が協調して動く機能的な身体づくりを目標に、自分の身体の仕組みを理解しながら取り組める指導を徹底している。

また、解剖学の知識を持つトレーナーが行うパートナーストレッチでは、セルフストレッチでは届かない可動域まで安全に筋肉を伸ばすことができる。リラックスした姿勢で受けられるため怪我予防や体力づくりにも有効だ。

通い続けるための安心サポート

トレーニング日以外もLINEで食事や自宅ケアについて気軽に相談できる日常サポートがあり、モチベーション維持に役立つ。ウェア・タオル・シューズは無料レンタルがあるため手ぶらで来店でき、仕事帰りにも立ち寄りやすい。さらに「残回数返金保証」制度を設けており、万が一サービスに満足できない場合も安心だ。駐車場も完備されているため車での来店にも対応している。

毎月3名限定の無料体験キャンペーン

毎月先着3名を対象に、通常9,500円の90分体験トレーニングを無料で提供するキャンペーンを実施中だ。カウンセリング・食事指導・動作評価・トレーニング・ストレッチがすべて含まれるため、入会前にプログラムの内容とトレーナーとの相性を確認できる。WEBまたはLINEから無料カウンセリングの予約が可能で、「何から始めればいいか分からない」という段階から気軽に問い合わせられる。