Samatya（サマティヤ）

浜松市中央区のイオン浜松西ショッピングセンター近くに位置するヨガ&ワークアウトスタジオ「サマティヤ」は、オープン10年以上の実績を持つアットホームな地域密着型スタジオです。「40代・50代・60代からはじめられる」をキャッチフレーズに掲げ、ヨガ未経験の方から経験者まで、幅広い年代が無理なく通える環境が整っています。

「ゆらぎ」に寄り添うレッスン哲学

サマティヤの最大の特徴は、気圧の変化や季節の移り変わりによる心身の「ゆらぎ」に着目したレッスン設計にあります。天候や環境の変化で体調が揺らぎやすい方に向けて、自律神経の「交感神経」と「副交感神経」のバランスを整えることを重視したアプローチを取っています。疲れやすい・眠れない・イライラしやすいといった不調を抱える方が、ヨガを日常習慣として取り入れることを後押ししてくれるスタジオです。

主なレッスンプログラム

リセットヨガ（火曜10:15〜11:15、担当：Anna）は、季節ごとのゆらぎに寄り添いながら呼吸を深め、巡りを促す穏やかな動きとリラックスの時間を組み合わせたクラスです。ヨガ未経験の方でも安心して参加できる内容で、「本来の軽やかで安定した自分へリセットする」ことをテーマにしています。

筋調整ヨガ®（水曜14:00〜15:00、担当：Kyo）は、体が硬い人でも無理なく全身を整えられるクラスです。筋肉の働きを活かして体の歪みや癖にアプローチし、これまで行いにくかったポーズの改善や、肩こり・腰の不調の軽減につながるとされています。ヨガを始めたばかりの方にも効果を実感しやすいクラスとして位置づけられています。

バランスボールエクササイズ（不定期、担当：Kanako）は、代講レッスンなどでイレギュラーに開催されるプログラムです。インナーマッスルを鍛えて体幹や筋力アップを目指す内容で、通常のヨガクラスとは異なる楽しさが味わえます。

イベント・ワークショップ

定期的なレッスンのほかに、特色あるイベントも開催されています。人気の「キャンドルナイトヨガ」は夜の静かな時間に心身をいたわる体験として好評を博しており、複数回の開催実績があります。「アロマハンドクリーム作り&リストラティブヨガ」のような体験型ワークショップや、NESTA資格認定講座「ストレスリリーフスペシャリスト」の講習会など、フィットネス資格の取得を目指す方向けの学びの場も設けられています。また、ビジター向けに「ワンコイン健康セミナー」も実施しており、入会前に気軽にスタジオの雰囲気を体験できる機会が用意されています。

対象者と体験レッスン

「40代・50代・60代からはじめられる」という言葉が示すとおり、体力に自信のない方や長年運動から離れていた方が安心して踏み出せることを重視しています。スタジオでは体験レッスンを受け付けており、初めての方でもまず一度試してみる入口が整っています。ヨガを通じた健康的な体と心の状態づくりを、長期的に・無理なく続けたい方に向いたスタジオです。