
ricola(リコラ)下関
GALLERY
山口県下関市長府エリアにある「ricola(リコラ)下関」は、KINESISマシンを中心に据えた女性限定のパーソナルジムです。周りの目を気にせず、自分のペースで理想の身体づくりに取り組める環境が整っています。
KINESISマシンとは
リコラ下関のトレーニングの核となるのが、KINESISマシンです。「人間が本来持つムーヴメントの原点に立ち返る」という思想に基づいて設計されており、「エンデュランス(持久力)」「バランス」「筋力」「柔軟性」という4つの基本的な身体能力を総合的に高められます。数百種類のトレーニングに対応しており、体幹を中心としたボディメイクを効率よく行えるのが特徴です。
完全個室でプライバシーを守る空間
ロッカー・シャワー・トレーニングルームのすべてが完全個室になっており、他の利用者の視線を一切気にする必要がありません。「ジムでの視線が気になってなかなか踏み出せなかった」という方にとって、スタートしやすい環境です。
マンツーマン指導と予約制が生む「続けられる仕組み」
指導はすべて1対1のパーソナルトレーニング。トレーナーが一人ひとりの身体の癖や目的を把握しながら、適切なペースと強度でプログラムを組み立てます。初心者でも安心して始められる点が大きな強みです。また、完全予約制を採用しているため、あらかじめスケジュールを押さえることでトレーニングを生活習慣として定着させやすい仕組みになっています。
筋トレ×有酸素運動の組み合わせ
リコラ下関では「筋トレ→有酸素運動」の順番を推奨しています。先に筋トレを行うことで筋肉量を維持しながら基礎代謝を高め、その後の有酸素運動で脂肪燃焼効率を最大化するアプローチです。ランニングやバイクなどの有酸素運動を20分程度続けることで脂肪燃焼が始まるとされており、この組み合わせによって「筋肉は落とさず脂肪だけ落とす」というボディメイクを目指せます。
料金とスケジュール
メニューはKINESISパーソナルトレーニング60分の完全月会費制で、月4回11,000円(税込み)。営業は月〜木曜のみで、8:30〜17:00(ラストレッスン開始は15:30〜)。続けることを最優先に考えた低価格設定で、週1回・60分から無理なく通い続けられます。運動が苦手な方や忙しい方でもスケジュールを組みやすいのが魅力です。
アクセス
山口県下関市長府土居の内町2-17
営業時間
8:30~17:00(最後のレッスン開始15:30~)、定休日: 金曜・土曜・日曜
料金目安
KINESIS Personal Training(60分)月4回 11,000円(税込み)
店舗詳細
- 個室
- あり
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