LYFE

金沢市にあるLYFE（ライフ）は、「動きやすくて機能的、美しくしなやかな人間本来の姿」を目指す、マシンピラティス専門の女性専用プライベートスタジオです。完全予約制で他の利用者の目を気にせずトレーニングに集中できる環境が整っており、機能解剖学・神経科学・マインドフルネスといった多角的な視点から、一人ひとりの身体を丁寧にサポートします。

マシンピラティスの本質的アプローチ

LYFEのセッションでは、リフォーマーとキャデラックをメインに使用します。リフォーマーはもともとリハビリのために開発されたマシンで、「人間本来の身体にリフォーム（改良）する」という思想に基づいています。バネの負荷とマシンの動きが正確な動作をリードするため、自己流の誤ったフォームになりにくく、機能改善・姿勢改善・ボディメイクに高い効率で働きかけます。負荷を細かく調節できるため、体力に自信のない方からアスリートまで、それぞれの状態に合わせたセッションが可能です。さらにタワー・バレル・チェアといったピラティスマシンも組み合わせることで、1,000種類以上のエクササイズに対応しています。

マットピラティスの「動く瞑想」

マットピラティスは器具を使わず全て自重でおこなうプログラムです。マシンピラティスに比べて「正確な動き」という点では難易度が上がりますが、流れるように身体を動かし続けることで集中力が高まり、「動く瞑想」とも称されます。セッションではマットのみで構成することも、マシンとマットをミックスすることも可能で、同じ動きをマシンとマットの両方でおこなうことで感覚の習得をサポートする場合もあります。自宅でも取り入れやすいプログラムのため、日常生活への落とし込み方の提案も受けられます。

呼吸法と多角的なプログラム

LYFEが特に力を入れているプログラムのひとつが呼吸法です。横隔膜を使った効率的な呼吸は身体機能を底上げし、コリのほぐしやストレス軽減にも作用します。各呼吸法には明確な理由と目的があり、姿勢や身体機能を考慮したうえで提案されます。自律神経を整え、心の健やかさにもアプローチするのがLYFEの呼吸セッションの特徴です。マシンピラティス・マットピラティス・ヨガ・瞑想・筋膜リリース・コンディショニング・呼吸法と、プログラムのバリエーションは幅広く、目的や体調に応じて柔軟に組み合わせられます。

インストラクター陣のプロフィール

代表インストラクターのYUMI高見氏は、全米ヨガアライアンスE-RYT500を保有し、マットピラティスの国際資格を2団体で取得、リフォーマー指導者資格も2団体で取得しています。エアリアルヨガからFLOPILATESマスタートレーナーまで資格は多岐にわたり、全国でのイベント登壇や東京・表参道での定期ワークショップは毎回満席になる人気ぶりです。雑誌や動画コンテンツへの出演、学校やアスリートへの指導実績もあり、全国から受講者が集まる指導者養成講座も主宰しています。もう一人のインストラクターMAMIは幼少期からクラシックバレエを続けた経歴を持ち、BASI総合ピラティス資格を保有。側湾症・腰椎ヘルニア・産後の身体へのアプローチを得意とし、多様なニーズに対応します。

料金システム

月2回コースは月13,200円（1回あたり6,600円）、月4回コースは月26,400円（1回あたり6,600円）で、定期的に通いやすい月額プランが用意されています。まとめて利用したい場合は5回チケット35,000円（1回あたり7,000円、4か月以内利用）も選択できます。単発のドロップインは7,700円。担当インストラクターを指名する場合は別途2,200円が加算されます。なお当日キャンセルは1回分の消化となるため、事前の予約管理が必要です。