パーソナルジム WAKE（ワケ）

パーソナルジム WAKE（ワケ）は、広島県福山市引野町に構えるパーソナルトレーニングジムだ。代表の坂本誠トレーナーは博士（スポーツ健康科学）の学位を持ち、NSCA認定パーソナルトレーナー（CSCS）およびマスターコーチ、JSJA認定スロージョギングアドバイザーの資格を備える。循環器内科で12年間にわたり生活習慣病の運動療法に携わってきたキャリアが、このジムの指導スタイルの根幹をなしている。

指導を支える3本柱

WAKEの指導はトレーニング・コンディショニング・スロージョギングの3つを軸に構成される。筋力強化やボディメイクを目的とした一般的なトレーニングに加え、身体の動作バランスや前後左右の筋肉の偏りを整えるコンディショニングを組み合わせることで、体全体の均整を保つアプローチが特徴だ。JSJA認定スロージョギングアドバイザーでもある坂本トレーナーが取り入れるスロージョギングは、膝や腰への負担を抑えながら有酸素運動の効果を得られる手法で、体力に自信のない方や高齢者にも無理なく取り組みやすい。

循環器内科で培われた医療的視点

循環器内科での12年間という経験は、生活習慣病予防・介護予防・有疾患者への運動指導という分野で具体的な強みになっている。ジムが「医療・運動パートナー」を名乗るのは、治療以外の健康・体づくりを専門とする場としての自負を表している。全国各地での講演や実技講習でも20数年の実績を持ち、運動に不慣れな方や体力に自信のない方への指導経験が幅広く積み重なっている。

目的に合わせた多様なメニュー

利用目的は、ダイエット・ボディメイク・姿勢改善・競技スポーツのパフォーマンス向上・介護予防と幅広い。短期集中で結果を出したい方向けには2〜4ヶ月で取り組むダイエットプログラムが用意されており、管理栄養士による食事指導との組み合わせも可能だ。また、24時間ジムに入会しているがトレーニング方法がわからないという方向けに「24時間ジム活用マスターコース」も設けられており、既存の会員権を活かしながらパーソナル指導を受けたいというニーズにも対応している。

1日8名限定の少人数制

一人ひとりを丁寧にコーチングするため、1日の受け入れは8名までに限定している。完全予約制のため、混雑による待ち時間が生じることなく、自分のペースでトレーニングに集中できる環境が整っている。店舗前には駐車スペースが2台分確保されており、車での来店にも対応している。