パーソナルコンディショニングジムPATRIOT

茨城県水戸市エリアのイオンタウン水戸南から徒歩5分に位置するPATRIOTは、「整える × 支える × 食べる」という独自の三本柱で、ただ痩せるだけでなく根本から身体を変えることを目指すパーソナルジムだ。完全個室の空間で、マシンピラティス・コンディショニング・ウェイトトレーニング・栄養サポートを一体的に提供する。

「整えてから鍛える」2ステップアプローチ

PATRIOTの核心にあるのが、順番にこだわったトレーニング哲学だ。まずSTEP1でマシンピラティスを使い、姿勢・骨盤のゆがみを整え、動作のクセを修正しながらインナーマッスルが自然に機能する状態をつくる。身体の土台が整った状態でSTEP2のウェイトトレーニングに移行するため、ケガのリスクを抑えながら最大限の効果が得られる設計になっている。猫背・反り腰・肩こり・腰痛の改善から、体幹の安定、スポーツパフォーマンスの向上まで、幅広い悩みに対応できるのはこの順序立てた手法があるからだ。

スタッフの専門性

代表トレーナーの大野勇介氏は、認定ファンクショナルボディメイクスペシャリスト（CBMS）と臨床栄養医学指導士の資格を保有する。ピラティストレーナーの大野有紀氏はPilates As Conditioning Academy認定トレーナーであり、YOGA viola tricolorのマタニティーピラティスティーチャー資格も取得。産前産後の繊細な身体変化にも対応できる体制が整っている。

マシンピラティスと産前産後ケア

マシンピラティスは女性トレーナーによる女性限定サービス。妊娠中・産後の骨盤ケア、姿勢の回復、体力戻しを安全にサポートする。フリーウェイトが苦手な方や運動未経験者でも取り組みやすいプログラムになっており、BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）の正しいフォーム習得を目指す上級者まで対応可能だ。

料金プランと栄養指導

月額コースは全コースでパーソナルトレーニングとマシンピラティスの併用が可能（単独利用も可）。1回60分のセッションに食事アドバイスが含まれ、月2回プラン（月額16,000円）から月8回プラン（月額56,000円）まで通う頻度に応じて選べる。

本格的な変化を求める方向けには3ヶ月短期集中コース（24回・180,000円）があり、トレーニングに加えて週1回の栄養面談、LINEや食事管理アプリを活用した日常的な食事指導、血液検査の結果解析まで行う。一人では通い続けるのが不安という方にはペアトレーニング（1回6,500円）も用意されており、他ジムが1時間に2人対応するところ、PATRIOTでは1人45分ずつ1時間30分かけて丁寧に指導する点が特徴だ。

食事面だけを集中的に改善したい場合は食習慣改善コース（2ヶ月23,500円・3ヶ月30,960円）も選択肢にある。LINEでの相談無制限と血液検査解析を組み合わせ、メタボリックシンドロームや糖尿病、腸内環境、貧血・冷え性といった内側からのアプローチにも対応している。