Kalé Personal Training

「綺麗×痩せる」をコンセプトに掲げる青森市のマンツーマン専門パーソナルトレーニングジム。ただ体重を落とすだけでなく、トレーニング終了後も自分自身で続けられる「美ライフスタイル」の構築を目指すのがKalé Personal Trainingの特徴だ。

4つの資格を持つトレーナーによる徹底サポート

担当トレーナーの葛西航太氏は、NSCA（全米ストレングス＆コンディショニング協会）認定パーソナルトレーナーをはじめ、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）ダイエット＆ビューティースペシャリスト、体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター、日本ダイエット健康協会ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの4資格を保有。ボディメイクから食事管理、メンタルサポートまで幅広い専門知識をもとに、一人ひとりの理想の体型に合ったプログラムを組み立てる。完全予約制のため、他の利用者を待たせることなくトレーナーが全時間を1対1のサポートに充てられる。

女性に人気のボディメイクトレーニング

メインの身体づくりはマシンを使ったウェイトトレーニング。「付けたくない部分に筋肉がついてしまった」という悩みを持つ人にも配慮し、カウンセリングで理想の体型を共有したうえで、必要な筋肉だけを効率よく鍛えるメニューを選択する。とくに人気が高いのは次のような目標に対するアプローチだ。

• キレイで丸く小さなお尻づくり
• 脚を長く見せるヒップアップ
• 美しい背中＆姿勢づくり
• うっすら線の入った腹筋づくり
• 太もものスッキリトレーニング

実際のビフォーアフターとして、3か月コースの利用者が体重68kg→65kg（－3kg）、ウエスト89cm→79.5cm（－9.5cm）、両腿56cm→50cm（－6cm）を達成した例が紹介されている。

「置き換え」食事指導でリバウンドしない体へ

糖質制限などの苦しい食事制限は一切行わないのがKaléの方針だ。その理由は明快で、「空腹＝ストレス」「カロリーを極端に制限すると筋肉が落ちて太りやすい体になり、リバウンドを招く」という考え方から。代わりに取り入れるのが、無理なく続けられる「置き換え」の発想。カフェラテをソイラテに、唐揚げを焼き鳥に変えるといった小さなシフトから始め、3食きちんと食べながら体脂肪を落とすことを目指す。食事内容はメッセージアプリを通じて毎回共有し、トレーナーとともに個人に合った食事スタイルを見つけていく仕組みだ。産後ダイエットに取り組んだ30代の利用者が2か月で体脂肪を落とした事例も紹介されている。

インナーマッスルで作る「疲れにくい姿勢」

姿勢矯正にも独自のアプローチがある。姿勢維持に必要なインナーマッスルを鍛えることで立ち・座り・歩き姿を美しく整えるほか、内臓を本来の位置に戻す働きかけにより下腹部やくびれのラインを改善することを目指す。背中全体を鍛えることで首・肩・腰への負担を軽減し、日常生活の疲れにくさにもつながると説明している。

コース・料金プラン

目的や期間に応じて複数のプランが用意されている。

| プラン | 回数・期間 | 料金（税込） | |---|---|---| | スタンダード | 16回 | ¥100,000 | | 食事管理付き2か月コース | 16回・2か月間管理 | ¥150,000 | | 食事管理付き3か月コース | 24回・3か月間管理 | ¥200,000 | | 継続プラン（上記コース修了者） | 10回 | ¥40,000 | | 体験＆カウンセリング（約90分） | 1回 ※お一人様1回限り | ¥2,000 |

まず2,000円の体験セッションで実際のカウンセリングとトレーニングを体感してから、本コースを検討できる入口が設けられているのは、初めてパーソナルトレーニングを検討している人にとって安心できるポイントだ。