ジムハク

郡山市の女性専用パーソナルジム「HAKU（ハク）」は、ピラティス・筋トレ・食事指導を1回のレッスンに凝縮した独自プログラムが特徴。福島テレビ「テレポートプラス」にも取材されたジムで、完全個室のマンツーマン指導のもと、女性が安心して体づくりに向き合える環境を整えている。

ピラティス×筋トレのハイブリッドプログラム

HAKUのトレーニングは1回75分。基本構成は「ピラティス＋筋トレ＋食事指導」の三位一体で、内容はお客様ごとに組み立てる。流れとしては、まずピラティスで体のスイッチを入れ、筋肉の動かし方を理解してからトレーニングに移る。初回から筋肉を意識して動かせるため、ただ回数をこなす運動とは一線を画した質の高いトレーニングが実現する。

本格的なリフォーマーを使ったマシンピラティスでは姿勢改善・柔軟性向上・筋バランスを整える効果が期待でき、反り腰・猫背・骨盤の引き締め・ヒップアップなど女性特有の悩みにアプローチする。

有資格の女性トレーナーによるマンツーマン指導

トレーナーは社会的に権威の高いNSCA-cpt資格を保有。パーソナルトレーナー须藤里絵さんはHAKU代表として郡山市出身、佐藤千夏さんは10年超にわたり女性専用ジムで経験を積んだトレーナーで、ともに女性特有のダイエットの難しさ（男性より低い基礎代謝、生理前後の減量停滞など）を熟知している。

担任制を採用し、プログラム開始からゴール達成後も無料で食事・運動のアドバイスを提供する「一生サポート」がある。コース終了後もリバウンドの不安に対応できる体制が整っている点は大きな安心材料だ。

手ぶらで通えるアミノ酸ドリンク付き環境

ウェア（S/M/L/LL）とタオルは無料レンタル。シューズ不要で、足裏の感覚を脳に伝えるため裸足でのトレーニングを推奨している。さらにブラッドオレンジ味のアミノ酸ドリンクが飲み放題で提供される。アミノ酸は食事由来のタンパク質（吸収3〜4時間）やプロテイン（45分）より最短30分で吸収でき、トレーニング中の筋肉分解を防ぎ、終了後の疲労軽減・リラックス・安眠への効果が期待できる。

子連れ・産後・ブライダルにも対応

子育て中の女性を応援するため、新生児向けバウンサーと歩き始めの子ども用キッズサークルを完備。子どもの目が届く場所でトレーニングできるため、産後ダイエットを検討する方にとっても利用しやすい環境になっている。妊娠中・出産前後のトレーニングにも対応している。結婚式に向けた短期集中のブライダルダイエットにも実績があり、体験レッスンは2,200円から試せる。