ホットヨガスタジオ センティア 金沢大桑スタジオ

金沢市大桑の温浴施設「楽ちんの湯」の館内に構えるホットヨガスタジオ センティア 金沢大桑スタジオ。温かいお湯と汗をセットで楽しめるユニークな環境で、初めてヨガマットを踏む方からステップアップを目指す経験者まで、目的や体力レベルに応じた多彩なプログラムを毎日開講しています。

「★」で選ぶ運動量設計

クラスはすべて★1〜3の運動量レベルで分類されており、初めての方は「★☆☆」からスタートすることが推奨されています。「体を動かしたいけれど激しい運動は不安」という方も、運動量の目安が明確なので自分のペースで無理なく始められるのが大きな特徴です。

悩み・目的別の豊富なプログラム

スタジオが用意するクラスは、大きく7カテゴリに分かれています。

リラックス系では、肩甲骨周りをほぐして上半身をスッキリ整える「はじめてのヨガ」、寝つきが悪い方向けに今日の疲れをリセットする「夜ヨガ」、深い呼吸でストレスを解消する「ゆるめるヨガストレッチ」の3種を展開。

骨盤ケアは女性に人気のカテゴリで、インナーマッスルを鍛える骨盤底筋ヨガ（出産経験者・生理痛・更年期の不調が気になる方向け）、冷えやすい腰回りを温める股関節ほぐし、寝たままポーズ中心の夜間メンテナンスと、時間帯・悩み別に3クラスを用意。

デトックスではセルフマッサージを取り入れて老廃物をごっそり流す「デトックスヨガ」、腸活を意識した「腸活美人ヨガ」、下半身を力強く使って代謝をアップさせる「運動不足解消デトックスヨガ」の3本立て。

スタンダードフローは自律神経のバランスを整える「月ヨガ」や、巻き肩・猫背が気になる方向けの「美姿勢ヨガ」、朝の内臓機能を活性化する「朝ヨガ」など、テーマを変えた3クラスで構成されています。

上級者向けのチャレンジフローは、様々なバランスポーズで集中力と体幹（コア）を鍛え、全身のシェイプアップと美姿勢を目指すプログラム。スタイルアップエクササイズは体幹強化と内側からの燃焼を促し、引き締まったボディラインを追求したいという方に向けて設計されています。

温浴施設併設ならではの充実環境

大桑スタジオを語るうえで欠かせないのが、楽ちんの湯との共存という環境です。レッスン前後に更衣室・ロッカー・シャワー・入浴・駐車場をそのまま利用できるため、ヨガで流した汗をその場でさっぱり洗い流してから帰宅できます。持ち物はヨガができる服、着替え、水1L以上が基本。タオルはお風呂やシャワーを使う際に持参が必要です。

週6日・朝から夜まで通いやすいスケジュール

平日は10時から13時30分・17時から19時30分の2部制、土曜は10時から14時・17時から19時30分、日曜は10時から14時30分まで開講（木曜休館）。曜日ごとに骨盤ケア・デトックス・スタンダードフロー・チャレンジフローなどを組み合わせたクラス割当があり、平日昼間の「朝活ヨガ」から仕事帰りの「夜ヨガ」まで、様々なライフスタイルに合わせて通えます。入会コースはレギュラー・フリー・平日Dayフリー・シニアハーフから選択可能で、体験レッスンからのスタートにも対応しています。