蓮舞ヨガスタジオ

「美しく健康であり続ける」をテーマに掲げる蓮舞ヨガスタジオは、和歌山市内にKANOスタジオと高松スタジオの2拠点を構えます。ストレスや自律神経の乱れが心身に与える影響を深く意識したクラス設計が特徴で、深い呼吸と丁寧な動きを通じて、心も体もほぐしながら本来の輝きを取り戻すことを目指しています。

ヨガを核に据えた多彩なプログラム

蓮舞の根幹はヨガですが、そこにとどまらず、ハンモックを使ったアンティグラビティ、米海軍特殊部隊発のTRX、サスペンションフィットネスとダンスを掛け合わせた高燃焼系空中エクササイズのBurnG、さらにダンス×エクササイズのクラスまで、動き方もアプローチも異なるレッスンが一つのスタジオに揃います。「ゆるヨガベーシック」のように体をゆっくりほぐすクラスから、「ヴィンヤサヨガ」「スタイルアップヨガ」「ボディメイクヨガ」のように体力・体型の変化を目指すクラス、シニア向けの「ラフターヨガ」や「女性のためのヨガ」といった対象を絞ったクラスまで、年代や目的に応じて選べる幅の広さが際立っています。

アンティグラビティ：重力から解放される体幹トレーニング

天井から吊られたハンモックを使うアンティグラビティは、関節や背骨に余分な圧力をかけずに体幹を鍛えられるのが最大の特徴です。体を逆さまにして自重を活用することで背骨の骨と骨の間が開き、長年悩んできた腰痛の改善や内臓器官のリフレッシュ、アンチエイジング効果も期待できます。クラスは3種類に分かれており、全身を動かしながらハンモックの感覚をつかむ「Fun①（Fundamentals 1）」、様々な動きをミックスしたステップアップクラス「Fun Open」、そしてハンモックを低めにセットしてマットに背中やお尻をつけたまま体をほぐす「リストラティブ」があります。リストラティブはハンモックの揺れが苦手な方や初めての方でも参加しやすい入口として設計されており、骨盤調整や自律神経を整える働きかけを行います。

TRX：米海軍特殊部隊が生んだサスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーナーは、米海軍特殊部隊司令官のランディ・へトリック氏が開発したトレーニングシステムです。重力と自重だけを使って数百種類のエクササイズが可能で、体力・筋力・バランス・柔軟性・敏捷性・コアの安定性という複数の要素を同時に鍛えられる点が他のツールと一線を画します。自分の体のポジションを変えるだけで負荷を調整できるため、初心者から上級者まで同じ器具で異なるレベルのトレーニングを行えます。グループレッスンのほか、3名までのセミプライベート、完全マンツーマンのプライベートレッスンにも対応しています。

ヨガインストラクター養成講座と多彩な受講形式

スタジオのレッスンに通うだけでなく、自分が教える側になりたい方のためにヨガインストラクター養成講座を年2回開講しています。修了後はヨガ指導者資格証が発行されます。また、グループレッスンのほかプライベートレッスン（完全予約制）、出張レッスンも対応しており、高松スタジオにはシステムキッチン・大型モニター・カメラパソコンを完備したレンタルスペースも設置。オンラインレッスンや料理教室、勉強会、ライブ配信など、ヨガ以外の目的でも活用できる柔軟な使い方が可能です。

多資格を持つ専門インストラクター陣

インストラクターはそれぞれ異なる専門領域を持ちます。アンティグラビティとヨガを担当するYUMIさんはアンティグラビティ基礎資格を取得。サーフィンをきっかけにヨガにのめり込み全米ヨガアライアンス200時間を修了したAnnyさんはSUPヨガインストラクターとしても活動中。TRXとボディリリースヨガを担当するKumiさんはTRX®サスペンショントレーニングコース（STC）修了後にセミパーソナルジムでもトレーナーとして活躍しています。KANAさんはJADP認定ヨガインストラクター・ピラティスインストラクター養成コース修了・ヴィンヤサヨガ講師養成・TRX®STC・メディカルロック認定ファシアストレッチインストラクターなど多岐にわたる資格を持ち、ピラティスとTRXの両方を担当します。専門が異なるインストラクターが複数在籍しているため、目的に合わせて担当者を選んだり、複数のクラスを組み合わせたりといった通い方ができます。