Frice

青森市花園に構えるパーソナルトレーニングジム「Frice（フライス）」は、「人生を元気でキレイに生きたい人を応援する」というコンセプトのもと、1対1の完全個別指導でトレーナーと二人三脚の身体づくりを提供する施設です。

「身体づくり ≠ 体づくり」という独自の哲学

Friceが掲げる考え方は明確です。外見だけを変えるのは「体づくり」であり、人生そのものをキレイに生きるための取り組みこそが「身体づくり」だという定義がその出発点にあります。持病の腰痛と向き合いながらアクティブな生活を取り戻したい方も、体型を変えて自信を手に入れたい方も、身体の悩みが原因で人生に制限がかかってしまっている状態を解消することを、このジムは目指しています。

個人の全てを把握した上で設計するプログラム

Friceのトレーニングが「パーソナル」であることの意味は、単に専属トレーナーがつくというだけではありません。体系・体質・性別・年齢・既往歴・目標・生活環境といった個人差をすべて把握した上で、最適な目標設定と、それを達成するための食事管理とトレーニングをセットで提案します。トレーナーが最も重視するのはコミュニケーションであり、限られたセッション時間の中で無理のない目標と継続できる計画を一緒に話し合いながら進めていくスタイルです。

3つのプログラム領域

ダイエット（減量） では、単に体重を落とすことを目標にしません。各個人が本来持つ適性体重に近づけながら心身ともに健康な状態を実現することをゴールとし、筋肉量と体脂肪を適切にコントロールするアプローチで、精神的な負担を最小限に抑えながら進めます。

バルクアップ（増量） では、身体の原理原則に則ったトレーニングと食事管理を組み合わせることで、遠回りせず効率よく筋肉量を増やし、メリハリのある理想の体型を目指します。

スポーツ競技能力向上 では、「体重比筋力（体重に対する筋力の強さ）」の向上を軸に据えたアプローチが特徴です。体重比筋力が上がることで身体を自分の意図どおりに操作できるようになり、あらゆるスポーツのベース能力が底上げされます。その上で、各競技に特化したトレーニングを組み合わせることで、競技力の最大化を図ります。

無料カウンセリングから始まる丁寧なフロー

入会前に無料カウンセリングが用意されており、サービス内容の確認や目標・ライフスタイルの共有から始められます。契約後は目標とライフスタイルに合わせた食生活の提案と食事メニューの配布、トレーニングスケジュールの作成が行われ、初回トレーニングへとつながるフローが整っています。「まず話を聞いてほしい」という段階からでも気軽に相談できる体制が、このジムの敷居の低さを支えています。