お風呂の種類いろいろ｜打たせ湯・寝湯・電気風呂・ジェットバス・水風呂の特徴と楽しみ方

温泉・銭湯の浴槽はひとつじゃない

温泉施設やスーパー銭湯を訪れると、広い浴室にいくつもの浴槽が並んでいます。大きな湯船でのんびりするだけでも十分気持ちよいのですが、それぞれの浴槽には異なる仕組みと目的があります。打たせ湯・寝湯・電気風呂・ジェットバス・水風呂という代表的な浴槽の特徴を知っておくと、同じ入浴時間でも体への効果がぐっと変わります。

利用者の健康志向が高まるにつれ、施設側もさまざまなニーズに応えるかたちで浴槽の種類を増やしてきました。疲労回復を目的にした方、ゆったりしたリラクゼーションを求める方、サウナ愛好家など、目的によって最適な浴槽は変わります。今回は代表的な五つの浴槽をひとつずつ掘り下げ、それぞれの使い方のポイントもあわせてご紹介します。

打たせ湯｜湯の重さで肩・腰をほぐす

打たせ湯は、高い位置から勢いよく湯を落として体に当てる浴槽です。湯の重さと流れの衝撃が筋肉に直接作用するため、肩こりや腰の張りをほぐすのに向いています。温泉地の岩場に設けられた屋外タイプから、銭湯の一角に設置されたコンパクトな室内タイプまで、形式はさまざまです。

使い方の基本は、まず端のほうに立ち、湯の流れが弱い位置から体を慣らしていくことです。いきなり湯の真下に入ると刺激が強すぎて筋肉が緊張してしまうため、徐々に中央へ移動するほうが賢明です。肩から首まわり、背中の順に当て場所を移しながら使うのが一般的なやり方です。同じ部位に集中して当て続けると皮膚が赤くなることもあるので、一か所に数秒当てたら少しずらす習慣をつけましょう。

血圧が高めの方や、腰に強い痛みがある方は刺激の強さに注意が必要です。体調によっては短時間にとどめるか、あらかじめ医師に相談してから利用することをおすすめします。

寝湯・電気風呂｜横になる感覚と微弱電流の驚き

寝湯は、浅めの湯船に体を横たえるようにして入るスタイルの浴槽です。全身が湯に包まれながら重力から解き放たれるような浮遊感を味わえます。温度はぬるめに設定されている施設が多く、長時間ゆったりと過ごしたい方に向いています。ポイントは首と頭を湯面から出した状態を保つこと。深呼吸を繰り返しながら体の力を抜いていくと、じわじわと緊張がほどけていきます。ぬるめの湯でも長湯は体の水分を奪うため、適度に休憩を挟みながら水分補給を忘れないようにしましょう。

電気風呂は、浴槽内の電極から微弱な電流を流し、筋肉にピリピリとした刺激を与える浴槽です。昭和時代から銭湯の定番として愛されており、初めての方には独特の感触に驚くことも少なくありません。電流が筋肉を細かく収縮・弛緩させることで、深部の凝りにアプローチできるとされています。試すときは電極から離れた場所から少しずつ近づき、自分にとって心地よいポジションを探すのがコツです。ペースメーカーをお使いの方や体内に金属製インプラントがある方は利用を控えてください。心臓付近に電流が強く当たらないよう体の向きにも気を配りましょう。