釧路STRONG HOLD（ストロングホールド）

釧路市の中心部、花園町に構える釧路STRONG HOLD（ストロングホールド）は、ベンチプレス・スクワット・デッドリフトのBIG3に徹底的に特化した、釧路管内唯一のパワーリフティングジムです。世界大会でも使用される本格機材を揃え、競技者から初心者まで幅広く受け入れるその姿勢が、地元フィットネス愛好者から高い評価を集めています。

釧路管内唯一のBIG3特化ジム

ベンチプレス・スクワット・デッドリフトの3種目は「BIG3」と呼ばれ、全身の大筋群を効率よく鍛えられることから、筋力向上・ダイエット・スポーツパフォーマンス向上など、あらゆる目的のトレーニーに適した種目として広く知られています。釧路STRONGHOLDは、この3種目に最適化された環境をとことん追求したジムです。マシン中心の一般的なスポーツジムとは一線を画し、フリーウエイトトレーニングの醍醐味を存分に体感できる空間を作り上げています。

代表の伊東正英氏は、自身も現役の93kg級ベンチプレッサー。30代前半から競技の世界に飛び込み、2021年のジャパンクラシックベンチプレス選手権では一般カテゴリで3位入賞を果たしました。その後もキャリアを重ね、2025年の同大会M1カテゴリでは2位入賞。さらに同年、国際大会に初出場でアジアパシフィックアフリカM1カテゴリの王者に輝いた実績を持ちます。「釧路から世界へ」というコンセプトのもと、自らの競技経験と知識を会員に還元することをジムの根幹に据えています。

世界基準の充実した機材・設備

釧路STRONGHOLDが最も強くこだわっているのが、機材のクオリティです。コンボラックだけでELEIKO（Skaiクッションモデル）・ER・ONI・POWERLINEの4台を設置。ELEIKOはスウェーデン発の世界大会公式ブランドで、バックサポートの滑りにくさとラック高さの精密な調整機能は、フォームの再現性と安全性を大幅に高めます。

バーベルは競技用グレードのELEIKO・ROGUE・BULLの3ブランドを完備。競技用バーのローレット加工は手のひらへの食い込みが強く、スクワット時のバー担ぎを安定させます。高重量時のしなりが少ない点も、フォームのブレを抑え怪我リスクの低減につながる大きなメリットです。

デッドリフト専用プラットフォームは床引きとドロップの両方に対応し、スチールプレートの使用も可能。パワーラックではスクワットのほか懸垂・ミリタリープレスなど多彩な種目に対応します。さらにスミスマシンとケーブルマシン（ラットプルダウン・ローロウ等対応）も備え、補助種目の幅も充実しています。ダンベルは1kgから50kgまでを網羅。可変式ダンベルは3kgから1kg刻みで細かく調整できるため、女性や初心者から高重量を扱う競技者まで幅広く対応しています。トレーニング動画撮影用の三脚もジムに常備されており、フォーム確認やSNS投稿にも活用できます。

丁寧な指導体制とパーソナルトレーニング

ジムには代表の伊東氏をはじめ、BIG3とフリーウエイト種目に精通した所属選手が在籍しており、初めてジムに来た方でも正しいフォーム・適切な重量設定・トレーニングメニューの組み方からスタートできます。自己流で始めるよりもはるかに効率よく筋力や体型の変化を引き出せると好評です。

栄養管理・食事指導のアドバイスも受けられる点も強みのひとつ。競技選手が実践する「筋量を落とさない減量方法」は、ダイエットや体型改善を目的とする会員にとっても実践的な知識となります。

さらに、代表による完全個別指導の「ベンチプレスパーソナル」も実施しています。アジアパシフィックアフリカ王者の技術とトレーニング理論を一対一で学べる機会は、競技向上を目指すリフターにとって非常に貴重です。ラックは複数人での同時使用を日常的に行うスタイルのため、機材の待ち時間がほとんど発生しません。補助に入ってもらえたり、互いにフォームを確認し合えるコミュニティ感も、このジムならではの魅力です。

こんな方におすすめ

「パワーリフティングジムは上級者だけの場所」と思われがちですが、釧路STRONGHOLDは初心者・学生・女性も大歓迎です。実際に「筋トレを始めてみたい」「ダイエット目的で通いたい」「ラグビーや野球など他スポーツの補強に使いたい」という会員も多く在籍しています。BIG3は競技を目指さない方にとっても全身をバランスよく鍛えられる効率的な種目であり、目的を問わず高い効果を期待できます。

競技志向の方であれば、公式試合と同等の機材でトレーニングできる環境は他では得難い優位性です。世界王者から直接フォームを学べる機会も、全国的に見ても希少といえるでしょう。

コース・料金と体験について

会費の詳細は公式サイトまたは問い合わせフォームにてご確認ください。見学は無料で随時受け付けており、体験利用はビジター料金でのご案内となります。2025〜2026年春時点では「春の新生活応援キャンペーン」として入会金・月会費・体験利用をすべて0円で提供するキャンペーンを実施していた実績があります（キャンペーン内容は時期により変動します）。まずは気軽に見学だけでも足を運んでみるのがおすすめです。

アクセス・営業時間

ジムは釧路市花園町1-1、チャンティカ店舗の隣に位置します。裏手には10台分の駐車スペースがあり（隣接店舗との共用）、車でのアクセスも安心です。

営業時間は14時〜23時。スタッフが常駐するスタッフアワーは19時〜23時で、ビジターの利用はこの時間帯に対応しています。会員は暗証番号による入退館システムを使って、スタッフ不在時でも利用可能。仕事や学校の後に立ち寄りやすい夕方〜夜間の時間帯をしっかりカバーしており、忙しい日常のなかでもトレーニングを継続しやすい環境が整っています。スタッフアワー外でのビジター利用を希望する場合は、利用希望日の3日前までに問い合わせフォームから事前連絡すると対応してもらえる場合があります。Googleの口コミでは評価4.6（10件）と高い評価を維持しており、釧路のフィットネスシーンに新たな選択肢をもたらすジムとして注目されています。