函館瑜伽・身心健康體驗｜在津輕海峽與函館山之間療癒身心的旅程

遠離忙碌的日常生活，細心照顧身心的「健康觀光」備受關注，函館作為理想目的地的人氣正在上升。在被津輕海峽與函館山圍繞的開闊環境中進行瑜伽，帶來與工作室練習完全不同的深度放鬆效果。結合湯の川溫泉的溫泉，能夠從身體核心得到療癒的奢華體驗。面向函館山景觀的日出瑜伽、灣區工作室的冥想課程等，課程選擇也很豐富。充滿異國情調的港口城市以海鮮為日常的生活環境，是在悠閒的時光流逝中找回原有節奏的最佳舞台。

在大自然中進行的戶外瑜伽

函館瑜伽體驗中最受歡迎的是在自然中進行的戶外瑜伽。在廣闊薰衣草田或湖畔進行的瑜伽，是能夠全身感受北海道規模的奢華體驗。清晨的日出瑜伽（6點〜7點30分・3,000日圓〜5,000日圓）是在晨光沐浴下進行呼吸法和太陽禮拜，清爽地開始一天。日落瑜伽（17點〜18點30分・3,000日圓〜5,000日圓）是在欣賞被夕陽染紅的風景中進行陰瑜伽，釋放一天的疲勞。瑜伽墊免費出借，從初學者課程到高級課程都可選擇。

溫泉×瑜伽的極致身心健康課程

活用湯の川溫泉豐富溫泉資源的「溫泉瑜伽」課程，是函館獨有的體驗。溫泉浸浴→瑜伽→溫泉浸浴的夾層結構，用溫泉溫暖的身體進行瑜伽能使肌肉變柔軟，可以進行比平常更深的伸展。費用為半日方案8,000日圓〜12,000日圓（含浸浴費・瑜伽課程・毛巾組），1泊2日的身心靈療癒方案25,000日圓〜40,000日圓（含住宿・餐食・瑜伽2堂課・無限次浸浴）。與當地溫泉旅館合作的方案中，還包含源泉掛流的奢華浸浴體驗。期待更年期症狀緩解和壓力消除等健康效果而參加的人也在增加。

正念冥想身心靈療癒

對於追求更深內在探索的人，推薦在函館舉辦的正念冥想身心靈療癒。在被自然圍繞的安靜環境中冥想，能夠在都市無法獲得的深度寧靜中進行。一日體驗課程（約4小時・5,000日圓〜8,000日圓）可以體驗呼吸冥想・身體掃描・步行冥想・進食冥想等多樣的正念技法。2泊3日的靜默身心靈療癒（40,000日圓〜60,000日圓，含住宿・餐食）是停止一切對話、面對內心的終極體驗。認證指導員用日語和英語指導，對初學者也會細心支援。

活用當地食材的健康料理

讓身心健康體驗更加充實的是活用北海道新鮮食材的健康料理。使用北海道有機蔬菜和鮭魚的健康碗，是兼具營養平衡與美味的一道料理。瑜伽工作室或身心靈療癒設施附設的咖啡廳，提供純素・無麩質・宏觀飲食對應的菜單1,200日圓〜2,500日圓。冷壓果汁和奶昔（600日圓〜1,000日圓）是體驗前後提神的最佳選擇。使用當地香草的原創茶伴手禮組合（1,500日圓〜3,000日圓）也很受歡迎。

參加方法與物品準備指南

整理瑜伽・身心健康體驗的參加方法。預約可透過各設施網站或電話受理，人氣的日出瑜伽和溫泉瑜伽建議提前1週預約。攜帶物品為便於活動的服裝（有彈性的運動服）、毛巾、水壺。瑜伽墊一般免費出借，但也可以帶自己的墊子。戶外課程推薦能應對氣溫變化的層次穿搭。有能穿脫的連帽衫或披肩會比較安心。避免空腹參加，最好在體驗2小時前用完輕餐。從函館空港到市內約20分鐘車程，新幹線從新函館北斗站約20分鐘抵達函館後，隔天早上參加日出瑜伽的行程安排最為理想。