成人創意愛好的尋找方式｜發現想做的事，豐富人生

在被工作、育兒、家務所追趕的每一天裡，「擁有屬於自己的時間」的重要性再次引起關注。愛好不僅僅是消磨時間，而是自我表達的場所，帶來成就感、沉浸感和人與人之間聯繫的豐富人生的活動。這次，我將解釋成人尋找新的創意愛好的方法。

為什麼感覺「沒有愛好」

首先，讓我們為感覺「沒有愛好」的人整理一下背景。

在許多情況下，並不是沒有愛好，而是「沒有時間或環境來維持」或「不知道該從何開始」之一。此外，「愛好必須達到被認可的水準」這一誤解也可能使人踌躇不前。

愛好不必做得完美。也不需要達到專業水準。「喜歡做這件事的時間」「能夠沉浸其中」「想要繼續做」——這樣就是正當的愛好。

為了尋找適合自己的愛好的自我分析

在尋找創意愛好時，首先了解自己的傾向是有效的。

**回顧童年時期喜歡的事物**是探索愛好根源的好方法。喜歡畫畫、擅長手工、喜歡聽音樂——成年後遺忘的「喜歡」的記憶會成為現在愛好的提示。

以**「創造」還是「表達」還是「體驗」**為軸線進行思考也很有效。喜歡用雙手製作東西的人（陶藝、雕刻、刺繡、烹飪），喜歡表達的人（繪畫、書法、攝影、音樂），喜歡通過體驗學習的人（旅遊、觀劇、茶道、武道），可以看出適合各類型的愛好方向。

**想獨自進行還是與他人一起進行**也是重要的軸線。可以獨自沉浸的愛好（閱讀、繪畫、DIY）與必須與他人分享才能享受的愛好（合唱、運動、桌遊）對時間質量的要求是不同的。

創意愛好的領域和入門方式

基於自我分析，我將介紹主要的創意愛好領域和入門方式。

**繪畫、插圖、水彩畫**只要有素描本和鉛筆、彩色鉛筆就能從今天開始。如果想嘗試數位插圖，建議從平板電腦（入門款約1至3萬日元左右）和免費應用程式開始。利用當地社區中心或文化學校的繪畫課程，可以獲得老師的直接指導，同時也能認識有相同愛好的朋友。月費通常在5,000至15,000日元左右。

**攝影、視頻製作**只用智能手機的相機功能就足以開始。磨練「拍什麼」的眼光是進步的關鍵，通過社交媒體發佈獲得反饋也有助於維持動力。如果想認真投入，升級到單眼相機或無反光鏡相機也是自然的發展。

**手工藝、工藝（刺繡、編織、皮革工藝）**的魅力在於邊動手邊完成作品帶來的成就感。初期投資少，完成的作品可以在日常生活中使用或作為禮物贈送，這種實用性也是受歡迎的原因之一。YouTube等視頻教程豐富，即使自學也容易入門的領域。

**烹飪、麵包製作、甜點製作**是兼具創意性和實用性的愛好。可以從按照食譜製作開始，熟悉後再添加變化，這種發展的樂趣很特別。烹飪課程和線上講座也很豐富，提升技能的機會很多也是其魅力。

「繼續」愛好的訣竅

很多人開始新的愛好後會三分鐘熱度，但有辦法可以防止這種情況。

**降低門檻**是最重要的。與其「每週做1次2小時」，不如從「每週做3次15分鐘」這樣的小目標開始，會更容易堅持。愛好不是「必須完美完成」的事。

**記錄和發佈**對維持動力很有效。將製作的作品或練習過程發佈在社交媒體上，可以獲得反饋，也能與有相同愛好的人建立聯繫。

**建立夥伴**也是堅持的強大利器。即使一個人容易放棄，有一起享受的夥伴就能更容易堅持下去。積極利用地區社團、線上社區、工作坊吧。

愛好為人生增添色彩和深度。不要說「有一天再做」，今天就邁出一步吧。