了解温泉水质指南——按症状推荐的选择方法

日本是世界屈指可数的温泉大国，在环境省登记的温泉地数量达到约3000处之多。然而认为"温泉到处都一样"的人意外地很多吧。实际上温泉的水质分为10种类型，各自具有不同的特征和功效。肩膀酸痛的人、被畏寒体质困扰的人、想要美肌的人——根据目的来选择温泉，就能更真切地感受到它的恩惠。本文将详细介绍主要水质的特征以及按症状推荐的选择方法。

了解水质基础——温泉的10种分类

温泉的水质根据所含成分大致分为10种类型。日常中经常遇到的主要有单纯温泉、氯化物泉、碳酸氢盐泉、硫酸盐泉、硫磺泉这5种。单纯温泉成分温和刺激较少，对温泉初学者、老年人、小孩子都很安心。也是全国温泉地最多的类型。氯化物泉含有接近海水的成分，入浴后肌肤上会残留盐分薄膜，因此保温效果高，也被称为"热之汤"。碳酸氢盐泉具有清洁效果能去除老旧角质，因此被誉为"美肌之汤"。硫酸盐泉有助于伤口恢复，有时也被称为"伤口之汤"。硫磺泉以其独特的味道为特征，在促进血液循环和杀菌作用方面表现优秀。首先只要掌握这5种的特征，选择温泉的精准度就会大幅提升。

肩膀酸痛、腰痛选择促进血液循环类型

对于案头工作较多的现代人来说，肩膀酸痛和腰痛是切实的烦恼。对这些症状有效的是具有促进血液循环作用的水质。最推荐的是氯化物泉。盐分在肌肤表面形成薄膜，入浴后体温不易下降，因此血流改善效果可以长时间持续。入浴时间的参考标准是每次10～15分钟。过热的水反而会让肌肉紧张，因此要点是在38～40度的温和温度下慢慢浸泡。硫磺泉也有扩张血管的作用，对慢性肩膀酸痛有效。但硫磺泉刺激性较强，一天的入浴次数应控制在2～3次以内。二氧化碳泉（碳酸泉）也不容忽视。从皮肤吸收的碳酸气体会扩张毛细血管，即使在相对较低的温度下也能获得很高的促进血液循环效果。由于对心脏负担较少，也被称为"心脏之汤"，推荐给高血压患者。

对畏寒体质有效的温泉入浴方法

被畏寒体质困扰的人，选择保温效果高的水质很重要。除了前述的氯化物泉，硫酸盐泉对改善畏寒体质也很有效。入浴方法也有要点。首先，入浴前用淋浴让身体适应温泉。最初在温和的水温（37～39度）中浸泡5分钟左右，出来休息一下后再在稍高温度的水中（40～42度）浸泡10分钟左右，这种"交替浴"对畏寒体质很有效。感觉手脚尖都暖和了之后，最后用温和的水温做收尾。入浴后为了不着凉要迅速擦干身体，穿上袜子保温。要最大限度发挥温泉的效果，定期入浴比一次入浴更重要。如果有每周能去1～2次温泉的环境就很理想，距离较远的人也可以在家里足浴时使用温泉素，这也是一种方法。造访温泉地时，以2晚3天以上的"温泉疗养"风格慢慢浸泡是最容易感受到效果的吧。

追求美肌效果的话选择这种水质

温泉的美肌效果根据水质不同，机制也大不相同。作为"美肌之汤"最有名的是碳酸氢盐泉。弱碱性成分温和地溶解皮脂和老旧角质，入浴后肌肤会变得光滑。pH值在7.5以上的碱性单纯温泉也有同样的清洁效果，这种对敏感肌肤的人也适合，因为刺激较少。另一方面，硫酸盐泉被认为有助于胶原蛋白生成，可以期待赋予肌肤弹性的效果。酸性泉杀菌力强，适合在意粉刺和肌肤粗糙的人，但刺激性强，因此要避免长时间入浴，入浴后建议用清水轻轻冲洗。以美肌为目的时，入浴后不用淋浴冲洗，让温泉成分留在肌肤上是基本原则。但是，酸性较强的水质或硫磺泉不在此限。找到适合自己肤质的水质，是通向温泉美肌的捷径。

温泉选择的实践技巧

为您介绍找到符合目的温泉的实践技巧。首先，要查看温泉设施必定张贴的"温泉分析书"。上面记载着水质名称、pH值、成分总量，读懂这些就能了解该温泉的特征。成分总量在1000mg/kg以上的话可以说是相对浓的温泉。制定旅行计划时，在温泉地的官方网站上事先确认水质，判断是否符合自己的目的。日归入浴的费用一般为500～1500日元，毛巾租借（200～300日元）和洗浴用品的有无也事先确认一下会比较安心。入浴时要避免空腹和饱腹状态，最好在用餐前后间隔1小时以上。饮酒后的入浴绝对要避免。一天的入浴次数以3次为限，每次入浴时间15～20分钟比较合适。

温泉是日本向世界夸耀的自然恩惠。仅仅具备水质知识，温泉旅行的满意度就会有惊人的改变。SOROU刊载着全国各地的健康护理景点信息，请一定要找到完全适合您身体状况和目的的温泉。为了身心的焕然一新，让我们更多地活用日本的温泉文化吧。