了解温泉水质指南——按症状推荐的选择方法
日本是世界屈指可数的温泉大国,在环境省登记的温泉地数量达到约3000处之多。然而认为"温泉到处都一样"的人意外地很多吧。实际上温泉的水质分为10种类型,各自具有不同的特征和功效。肩膀酸痛的人、被畏寒体质困扰的人、想要美肌的人——根据目的来选择温泉,就能更真切地感受到它的恩惠。本文将详细介绍主要水质的特征以及按症状推荐的选择方法。
了解水质基础——温泉的10种分类
温泉的水质根据所含成分大致分为10种类型。日常中经常遇到的主要有单纯温泉、氯化物泉、碳酸氢盐泉、硫酸盐泉、硫磺泉这5种。单纯温泉成分温和刺激较少,对温泉初学者、老年人、小孩子都很安心。也是全国温泉地最多的类型。氯化物泉含有接近海水的成分,入浴后肌肤上会残留盐分薄膜,因此保温效果高,也被称为"热之汤"。碳酸氢盐泉具有清洁效果能去除老旧角质,因此被誉为"美肌之汤"。硫酸盐泉有助于伤口恢复,有时也被称为"伤口之汤"。硫磺泉以其独特的味道为特征,在促进血液循环和杀菌作用方面表现优秀。首先只要掌握这5种的特征,选择温泉的精准度就会大幅提升。
肩膀酸痛、腰痛选择促进血液循环类型
对于案头工作较多的现代人来说,肩膀酸痛和腰痛是切实的烦恼。对这些症状有效的是具有促进血液循环作用的水质。最推荐的是氯化物泉。盐分在肌肤表面形成薄膜,入浴后体温不易下降,因此血流改善效果可以长时间持续。入浴时间的参考标准是每次10~15分钟。过热的水反而会让肌肉紧张,因此要点是在38~40度的温和温度下慢慢浸泡。硫磺泉也有扩张血管的作用,对慢性肩膀酸痛有效。但硫磺泉刺激性较强,一天的入浴次数应控制在2~3次以内。二氧化碳泉(碳酸泉)也不容忽视。从皮肤吸收的碳酸气体会扩张毛细血管,即使在相对较低的温度下也能获得很高的促进血液循环效果。由于对心脏负担较少,也被称为"心脏之汤",推荐给高血压患者。
对畏寒体质有效的温泉入浴方法
被畏寒体质困扰的人,选择保温效果高的水质很重要。除了前述的氯化物泉,硫酸盐泉对改善畏寒体质也很有效。入浴方法也有要点。首先,入浴前用淋浴让身体适应温泉。最初在温和的水温(37~39度)中浸泡5分钟左右,出来休息一下后再在稍高温度的水中(40~42度)浸泡10分钟左右,这种"交替浴"对畏寒体质很有效。感觉手脚尖都暖和了之后,最后用温和的水温做收尾。入浴后为了不着凉要迅速擦干身体,穿上袜子保温。要最大限度发挥温泉的效果,定期入浴比一次入浴更重要。如果有每周能去1~2次温泉的环境就很理想,距离较远的人也可以在家里足浴时使用温泉素,这也是一种方法。造访温泉地时,以2晚3天以上的"温泉疗养"风格慢慢浸泡是最容易感受到效果的吧。
追求美肌效果的话选择这种水质
温泉的美肌效果根据水质不同,机制也大不相同。作为"美肌之汤"最有名的是碳酸氢盐泉。弱碱性成分温和地溶解皮脂和老旧角质,入浴后肌肤会变得光滑。pH值在7.5以上的碱性单纯温泉也有同样的清洁效果,这种对敏感肌肤的人也适合,因为刺激较少。另一方面,硫酸盐泉被认为有助于胶原蛋白生成,可以期待赋予肌肤弹性的效果。酸性泉杀菌力强,适合在意粉刺和肌肤粗糙的人,但刺激性强,因此要避免长时间入浴,入浴后建议用清水轻轻冲洗。以美肌为目的时,入浴后不用淋浴冲洗,让温泉成分留在肌肤上是基本原则。但是,酸性较强的水质或硫磺泉不在此限。找到适合自己肤质的水质,是通向温泉美肌的捷径。
温泉选择的实践技巧
为您介绍找到符合目的温泉的实践技巧。首先,要查看温泉设施必定张贴的"温泉分析书"。上面记载着水质名称、pH值、成分总量,读懂这些就能了解该温泉的特征。成分总量在1000mg/kg以上的话可以说是相对浓的温泉。制定旅行计划时,在温泉地的官方网站上事先确认水质,判断是否符合自己的目的。日归入浴的费用一般为500~1500日元,毛巾租借(200~300日元)和洗浴用品的有无也事先确认一下会比较安心。入浴时要避免空腹和饱腹状态,最好在用餐前后间隔1小时以上。饮酒后的入浴绝对要避免。一天的入浴次数以3次为限,每次入浴时间15~20分钟比较合适。
温泉是日本向世界夸耀的自然恩惠。仅仅具备水质知识,温泉旅行的满意度就会有惊人的改变。SOROU刊载着全国各地的健康护理景点信息,请一定要找到完全适合您身体状况和目的的温泉。为了身心的焕然一新,让我们更多地活用日本的温泉文化吧。
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