Zen Yoga Studio（ZeN ヨガスタジオ）

山形市元木に拠点を構えるZen Yoga Studioは、地域でヨガを指導して15年以上のキャリアを積んだスタジオです。「体が硬くても大丈夫」という言葉を看板に掲げ、一人ひとりの骨格や体調に合わせたオーダーメイドの指導を提供。初心者が気軽に踏み出せる入口の広さと、本格的なアシュタンガヨガという奥行きの両方を備えた、山形では数少ない総合ヨガスタジオです。

山形では珍しい早朝アシュタンガヨガ

スタジオの大きな特徴のひとつが、朝5:30から始まるマイソールクラスです。アシュタンガヨガはポーズの連続した流れを呼吸と連動させながら行う伝統的なスタイルで、山形市内でこれほど早い時間帯から開講しているスタジオは珍しい存在です。朝日の中で体を動かすことで自律神経が整い、仕事や家事の前に集中力を高める効果が期待できます。

アシュタンガヨガのクラスは2種類用意されています。レギュラーマイソールでは各受講者が自分のペースで練習し、講師がマンツーマンで細かくサポート。アシュタンガレッドは講師のカウントに合わせてクラス全員が呼吸と動きを同調させる一体感のあるスタイルで、どちらも運動量は★★★の本格派クラスです。

多彩なリラックス系クラスで「癒やし」を選べる

激しい動きが苦手な方や、まずはヨガに慣れたいという初心者には、運動量★☆☆のクラスが複数そろっています。

• リラックスヨガ: 難しいポーズを一切使わず、ゆったりした動きで全身をほぐします。
• リストラティブヨガ: ブロックやボルスターなどの補助道具に完全に体を預け、脳と体の深い疲れを癒やすことに特化したクラスです。
• ヒーリングヨガ: 心地よい音楽に乗りながら流れるように動く日曜朝のクラスで、週末の終わりに翌週への活力を充電できます。
• ムーンシークエンス: 太陽礼拝と対をなす「月の礼拝」をベースに、股関節や背中など普段意識しにくい部位をゆっくりほぐします。

更年期の体調管理やデスクワークによる凝り、日常的なストレスを抱えた方々がこのリラックス系クラスを選んでいます。

段階的に深めたい方向けのクラス

運動量★★☆のコンフォートヨガは、呼吸法からスタートし基本ポーズを丁寧に解説しながら完成させていくクラスです。ただ体を動かすだけでなく、各ポーズの意味や正しい形を理解しながら深めたい方に向いています。おはようヨガは太陽礼拝を軸に立位・座位を組み合わせたプログラムで、朝の体をゆっくり目覚めさせたい方に選ばれています。

体験から始めやすい環境

初回体験クラスは1,000円（内税）で受講できます。持ち物は動きやすい服装・タオル・水の3点だけで、レンタルマットなど初心者向けの準備はスタジオが整えています。予約は24時間いつでもWebから完結でき、当日は開始15分前にスタジオへ着くだけでOKです。

スタジオ目の前には無料駐車場を完備しており、公共交通機関が限られる山形市内でも車で通いやすいのは実用的なポイントです。なお男性会員も多く在籍しており、性別を問わず参加できる環境が整っています。インストラクターはHIROMI・MICHIKO・HIDEKOの3名が在籍し、クラスに応じて担当が割り振られています。