YOU STYLE

高知市鴨部に構えるパーソナルトレーニングジム「YOU STYLE」は、2013年の創業以来、「あなたの人生をより楽しく健康に」というコンセプトのもと、一人ひとりの身体と目的に真剣に向き合ってきた専門施設だ。健康維持から競技アスリートのパフォーマンス向上まで、幅広い層が通い続けている。

代表トレーナー・後藤雄が積み上げてきたキャリア

ジムを率いるのは、トレーナーレベル5に位置するコーチ・後藤雄氏。高知大学教育学部スポーツ科学コースを卒業後、学生時代のフィットネスクラブアルバイトをきっかけにトレーニング業界へ。卒業後は東京・新宿の大型フィットネスクラブを拠点にフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動し、多様なクライアントと向き合う経験を積んだ。2013年に地元・高知へ戻り、YOU STYLEを設立。現在はNSCA認定資格（NSCA-CPT）を保有し、高知大学の非常勤講師も務める。「動作・姿勢・くせ・原因」を観察することを得意とし、一人ひとりの背景を大切にしながらトレーニングを進める姿勢が評価されている。2025年には大阪万博「大阪ヘルスケアパビリオン」への出展も果たし、そのノウハウは全国的にも注目を集めた。

3段階で積み上げるトレーニングメソッド

YOU STYLEの最大の特徴は、段階的に設計されたトレーニングメソッドにある。

ステップ01「循環」 ―― まず筋肉のこりや固まり、血液・エネルギーの滞りを改善することからスタート。身体の循環を整えることで、その後の変化を引き出す土台をつくる。

ステップ02「整える・鍛える」 ―― 週1回のトレーニングを繰り返しながら、自分の身体への理解を深め、姿勢や機能を整え、筋肉と動作を鍛えていく段階。

ステップ03「さらなる能力向上」 ―― 基礎的な機能と筋力が備わってきたら、効率性・筋力・パワー・俊敏性・柔軟性といった高次の能力向上を目指す。

この流れは、初心者が無理なく始められるだけでなく、競泳経験を持つ後藤氏自身の知見も活かし、アスリートの競技力向上にも対応できる奥行きを持つ。

目的別に選べるコースと料金体系

トレーナーは経験値・資格・担当セッション数に基づく独自のレベル制（レベル1〜5）で育成・評価されており、利用者はレベルに応じた料金でプランを選択できる。

• 体験パーソナルトレーニング（50分） 3,300円 ― 初回限定。カウンセリングと自分の身体を知る機会もセット
• 入会金 11,000円
• 50分パーソナルトレーニング（週1回・月4回） 26,400円〜33,000円（レベル3〜5）
• 75分パーソナルトレーニング（週1回・月4回） 37,400円〜48,800円（レベル3〜5）。トレーニング後のストレッチ・ボディメンテナンスが付く
• 週2回プランも各コースで用意されており、より集中的に取り組みたい人に対応

歩行姿勢診断とオーダーメイドインソール

トレーニング以外の専門サービスとして、歩行姿勢診断＆修正指導（50分・9,900円）がある。動画・画像で歩行の特徴を分析したうえで、改善のための運動と歩行修正を指導する内容だ。

さらに完全オーダーメイドインソール（1足・19,800円）では、姿勢・動き・足の形状・使用シューズの性能などを総合的にチェックした後、足の骨格調整を経て足型を採取。60〜90分程度でのお渡しとフィッティングチェックまで対応し、靴の中からも身体のバランスにアプローチする。

施設と対象者

施設は広く2つの部屋に分かれており、周囲を気にせず集中できる環境を確保。健康増進・リハビリ目的の方からプロアスリートまで、すべての目的に対応できる設備を備える。女性向けメニューも設けられており、ボディメイクや姿勢矯正を目的とする女性も安心して通いやすい。鴨部駅から徒歩5分、駐車場6台完備と、車でも電車でもアクセスしやすい立地も魅力だ。