ヨガ & ピラティススタジオ ライズ

岡谷市・諏訪地区にある「ヨガ & ピラティススタジオ ライズ」は、「リラックス & 楽しく運動ができるスタジオ」をコンセプトに掲げ、内装にまでこだわった空間で、ヨガとピラティスを軸とした個別対応型のプログラムを提供しています。一人ひとりの悩みや身体の状態に合わせたオリジナルメニューが特徴で、初めて運動する方から、身体の不調を本格的に改善したい方まで幅広く受け入れています。

通い放題システムで「効果を実感できる頻度」を実現

ライズの根幹にあるのが、月額制の通い放題システムです。ヨガやピラティスの効果は積み重ねによって発揮されるものであり、スタジオでは姿勢改善・自律神経の調整・腰痛・肩こり改善といった効果を実感するには約30回のレッスンが目安と考えています。そのためライズでは、月に最低6回の参加を推奨しており、通い放題の仕組みはその推奨頻度を無理なく続けられるよう設計されています。「何度通っても同じ料金」という安心感が、通う動機を継続させます。なお、単発での参加は受け付けておらず、まずは体験レッスンからのスタートとなります。

悩みに寄り添う多彩なコースラインナップ

スタジオのメニューはヨガとピラティスの良い動きを組み合わせたオリジナル構成で、毎月新しいプログラムが開発されるため、同じレッスンが繰り返されることはありません。現在用意されているコースの一例として、次のようなものがあります。

• ゆっくり初心者コース — 長らく運動していない方や身体が硬い方でも自分のペースで取り組めるコース
• 謎の体調不良・ストレス解消コース — 自律神経の乱れに起因するだるさ・頭痛・むくみなどに対応したゆったりメニュー
• ガチガチの肩こりにさよならコース — 肩甲骨を重点的に動かし、まき肩や猫背の予防、背中のすっきりを目指すコース
• 歪みを治す骨盤リセットコース — 股関節から骨盤の動きを改善し、膝痛・腰痛の根本ケアを行うコース
• 腰痛予防・お腹周りコース — 腰回りの筋力強化を通じて腰痛・背中の痛みを予防するコース
• プチダイエットコース — 1か月1kg減を目標に、継続的な取り組みをサポートするコース

これらは固定メニューではなく、会員の身体状態やニーズの変化に合わせて随時更新されます。

ヨガとピラティス、それぞれの役割

ライズはヨガとピラティスを「補い合うもの」として組み合わせています。ヨガの呼吸法・ポーズ・瞑想は集中力の向上や精神の安定につながるメンタルケアとして機能し、ピラティスは運動習慣の定着や姿勢改善といったボディメンテナンスに効果を発揮します。テレワーク定着後に運動不足・ストレス蓄積を感じている方にとって、この二軸のアプローチは心身両面から働きかける点が強みです。期待できる効果としてスタジオが掲げているものには、姿勢改善・便秘や浮腫の解消・基礎代謝アップ・体の引き締め・血行促進・肩こり解消・腰痛改善などが含まれます。

パーソナルレッスン・出張レッスンも対応

大人数のグループが苦手な方にはパーソナルレッスンを、スタジオ以外の場所でヨガを体験したい方には出張レッスンを提案するなど、受講形態も柔軟に対応しています。また、仕事帰りにサッと参加できるスケジュールから、休日にじっくり取り組める時間帯まで、ライフスタイルに合わせたタイムテーブルを設けており、忙しい方でも無理なく通える工夫がされています。