RAB BOXING GYM 高田馬場

「もっと筋肉を、もっと美しく」——ボクシング2階級王者が直接指導するこのジムは、高田馬場の地で本格的なボクシングトレーニングとダイエット・フィットネスを融合させた、ユニークなスタイルを確立している。指導者の日高和彦氏がマットに立ち、一人ひとりに向き合う姿勢が、アットホームな雰囲気を生み出している。

3つのコースで、目的別に最短ルートを選ぶ

RAB BOXING GYMが用意するコースは大きく3種類。目指すゴールによって内容が明確に分かれており、迷わず始められるのが特徴だ。

ダイエットコースは「夏までに5kg落としたい」といった具体的な数値目標を持つ人向けに設計されている。体幹トレーニングと目的別の筋トレをベースに、ミット打ち2ラウンド、さらにランニング20分をセットで組み込んだ構成で、消費カロリーの高さが際立つ。日常のストレス発散にもなると評判だ。加えて、ボクサーならではの食事療法も伝授してくれるため、トレーニングと食事の両面からアプローチできる点が他の一般的なフィットネスジムとは異なる。

フィットネスボクシングコースは、体を引き締めたい方や「ボクシングを趣味として楽しみたい」という方に向いている。初心者でも安心して参加できるよう、日高氏が構え方から始まりパンチの出し方・腰の使い方まで丁寧に指導する。ミット打ち2ラウンドとサンドバック打ちを組み合わせることで、ボクシングの技術と全身運動の爽快感を同時に体験できる。

ボクシング上達コースはボクシング経験者・現役選手向けの本格仕様だ。「ボクシングはフォームが命」という日高氏の哲学のもと、打ち抜くパンチの打ち方、ノーモーションパンチ、フォームの修正など、プロならではの技術を個別に伝授。ソフトスパーリングとサンドバック打ちも取り入れており、実戦的な感覚を磨きたい人に応える内容になっている。

王者の目線から学ぶ、パンチの質

日高和彦氏はボクシング2階級王者という実績を持つ現役指導者だ。チャンピオンが培った技術——フォーム、腰の回転、フックの出し方——を直接フィードバックしてもらえるのは、このジム最大の価値といえる。体験予約も受け付けており、まず一度試してから入会を判断できる。

こんな人に向いている

「消えないお腹まわりをどうにかしたい」「ボクシングを始めてみたいが未経験で不安」「試合に向けてフォームを根本から見直したい」——こうした異なるニーズに対して、同じ空間・同じ指導者が対応できる間口の広さが、このジムの特長だ。平日の昼間から夜まで幅広い時間帯で営業しており、仕事帰りや昼休みの活用もしやすい。