パーソナルジムRise

メンズフィジーク初代日本チャンピオンかつアジアチャンピオンの長谷川浩久代表が創設し、大阪・西区で17年にわたって実績を積み上げてきたパーソナルジムRise。「最短最速で肉体改造を実現する」というコンセプトを掲げ、完全個室のマンツーマン指導と毎日の食事コンサルティングを両輪に、多くの会員の身体を変え続けている老舗ジムだ。

17年の老舗が誇る創設者の実績と指導哲学

代表の長谷川浩久氏はメンズフィジーク競技で日本一・アジア一を達成した現役のトッププレイヤー。その経験から生まれたのが、Riseオリジナルの「筋肉代謝覚醒法」だ。筋肉量を増やしながら体脂肪を効率的に落とすこのメソッドは、一般的な有酸素運動中心のダイエットとは一線を画す。数センチ単位のフォーム修正と、会員一人ひとりの限界を引き出すサポート技術が、このメソッドの核心にある。

目的別に選べる3つのプログラム

Riseには目的に応じた3つのコースが用意されている。

ボディメイク減量プログラムは、体脂肪の減少を目指しながら同時に筋肉量を増やすことを狙う。「筋肉代謝覚醒法」と食事指導を組み合わせることで、リバウンドしにくい体質への転換を図る。

バルクアップ増量メニューは、ガリガリ体型やジムに通っても筋肉がつかないと悩む男性向けの筋肥大専用プログラム。適切な重量トレーニングと栄養指導で、筋肉の質と量を同時に引き上げる。

シニア向け健康増進メニューは、高血圧・糖尿病といった生活習慣病のリスク低減を視野に置いたプログラム。適切な筋トレで筋肉量を維持・増加させ、シニアライフのクオリティを高めることを目指す。

完全個室と毎日の食事コンサルが生む徹底サポート

Riseの大きな特徴が、完全個室環境でのマンツーマントレーニングだ。周囲の目を気にせず全力を出し切れるため、トレーニング強度を最大化できる。

食事面のサポートも独自性が高い。入会後まず初回に約1時間の食事研修を設け、その会員に合った食事プランを丁寧に説明。その後は毎日の食事コンサルティングが続く。1日4食をしっかり食べる設計で、食べるものの選択を重視するアプローチだ。仕事上の外食が多い会員にも対応しており、外食先でも選ぶべき食材を具体的に指導してくれる。お酒については、蒸留酒（焼酎・ウイスキー・ブランデーなど）であれば毎日飲んでも問題ないというスタンスで、現実的な生活習慣に寄り添った指導が好評だ。

会員の成果が語る実績

公式サイトには会員の変化が具体的な数値で公開されている。45歳・170cmのSM様は体重22.6kg減・体脂肪率12.3%減・ウエスト23cm減を達成。46歳・177cmのYT様は体重25.9kg減・体脂肪率10.9%減・ウエスト20.5cm減という結果を残した。42歳・178cmのYM様も「この肉体改造の2か月間は私の人生を劇的に変えてくれた」と振り返っている。いずれも40代以上の男性が短期間で大幅な変化を実現しており、年齢を重ねてからでも結果が出るジムであることを示している。

複数トレーナーによる専門指導体制

代表のほかに、バルクアップパーソナルトレーナーの住田禎文氏と榎本雷己氏が在籍する。住田氏はベストボディジャパンやキングオブフィジーク等の大会入賞経験を持つ競技者であり、筋肥大・減量の専門知識を現場で活かしている。榎本氏は自身も「ガリガリで悩んでいた」過去を持ち、同じ悩みを抱える会員の心理に寄り添った指導が強みだ。トレーニングウェアの無料レンタルや主要クレジットカードへの対応など、初めてパーソナルジムを利用する方が入りやすい環境も整っている。