MAKE BODY 佐久店

佐久平駅のすぐそばに位置する「MAKE BODY 佐久店」は、最先端のEMSマシンを活用した格安パーソナルジムだ。「1回15分のトレーニングでカラダは変わる」をコンセプトに、多忙な現代人でも無理なく続けられる仕組みが整っている。

EMSトレーニングとは

MAKE BODYが採用しているのは、EMS（Electrical Muscle Stimulation）と呼ばれる電気刺激トレーニング技術だ。通常、筋肉は脳からの電気信号で動いているが、EMSはその仕組みを応用し、マシンが筋肉へ直接電気刺激を与えることで、短時間のうちに全身の筋肉を効率よく鍛えることができる。

このEMSトレーニングの最大の特長は「1回15分で約4時間分の運動効果が得られる」という点にある。RKBテレビ「バンザイ！」の取材では「15分で約500kcal（カレー1杯分相当）消費」と紹介されるなど、その効果は各メディアでも注目を集めている。従来の筋トレやランニングとは異なり、EMSは外部から筋肉を動かすため関節への負担が少なく、年齢や運動経験を問わず取り組みやすい点も大きなメリットといえる。

1回15分で結果が出る理由

ダイエットに挑戦して挫折した経験のある方は少なくないだろう。無理な食事制限、続かないジム通い、モチベーションの維持——これらは多くの人が直面する壁だ。MAKE BODYはこれらの課題を正面から解決するために、3つの設計にこだわっている。

まず「短時間だから続けられる」こと。1回のトレーニングはわずか15分で完結するため、仕事帰りやちょっとした隙間時間を活用して無理なく通い続けることができる。次に「個人に最適化されたオーダーメイドプログラム」。カウンセリングを通じてライフスタイルや目標を丁寧にヒアリングし、一人ひとりに合ったトレーニングプランを作成するため、効果が出やすい設計になっている。そして「早期に効果を実感できるモチベーション設計」。約2週間で身体の変化を感じられるとされており、成果が見えることで継続意欲が自然と高まる。

実際に、40代の女性会員は「週2回のEMSトレーニングを10ヶ月続けたところ、体重が9kg減少し体脂肪率が4.9%減り、くびれができた」という体験談を寄せている（結果には個人差あり）。食事制限は一切なく、1日3食しっかり食べながら成果を出せた点が、多くの会員から支持されている理由のひとつだ。

設備と手ぶら来店のしやすさ

MAKE BODYの大きな魅力のひとつが「完全手ぶらでOK」な来店スタイルだ。トレーニングウエアは無料でレンタルでき、タオルや500mlの水も無料で提供される。荷物は鍵付きロッカーに預けられるため、仕事帰りやショッピングのついでにそのまま立ち寄れる利便性の高さが評判を呼んでいる。

体験当日の流れは次の通りだ。来店後にオリジナルのヒアリングシートを記入し、現在の生活習慣や運動経験をトレーナーと共有する。続いて体組成計でカラダの現状を数値化し、今の状態を客観的に把握する。その後、実際のEMSトレーニングを体験。わずか15分でも全身の筋肉に確かな刺激が届くことを体感できる。最後にトレーナーが診断結果をもとに、個別のダイエットアドバイスを提供してくれる。

料金プランと会員制の特長

MAKE BODY 佐久店は、35名限定の少人数会員制ジムとして運営されている。定員を絞ることで、一人ひとりへのサポートを手厚く維持している点が大きな特徴だ。

通常の料金プランは月額19,800円（月4回、1回あたり約4,950円）。一般的なパーソナルジムが月12万〜15万円程度になるケースと比較すると、非常にリーズナブルな価格設定といえる。「パーソナルジムなのに安い」というコンセプトが多くの会員に支持されている理由がここにある。

初めての方向けには体験コースも用意されており、期間限定のキャンペーン価格（1,980円、先着10名）で90分間の体験が可能だ。カウンセリング・EMS体験・個別アドバイスがセットで受けられるため、入会後のイメージをしっかり掴んだうえで判断できる。

トレーナー陣と対象となる方

MAKE BODY 佐久店は、専門的なバックグラウンドを持つ2名のトレーナー体制で運営されている。

樋口礼雄トレーナーは、長年にわたるトレーニング指導の経験に加え、治療家としても多くのお客様の身体と向き合ってきた実績を持つ。身体の不調についても気軽に相談でき、個々の体調に配慮したプログラムを提案してくれる。前澤美由紀トレーナーは鍼灸師の資格を保有し、整骨院での施術経験も持つ専門家だ。東洋医学の知識と筋肉への深い理解を組み合わせた、きめ細かなサポートが好評を得ている。

MAKE BODYが特に向いているのは、「これまで何度もダイエットに挫折してきた方」「まとまった運動時間が取れない忙しいビジネスパーソン」「ハードなトレーニングが苦手な初心者」「食事制限なしで体型を整えたい方」などだ。年齢・運動経験を問わず始められるため、40代・50代の会員にも多数の実績がある。

立地とアクセス

MAKE BODY 佐久店は、北陸新幹線の停車駅でもある佐久平駅の東口エリア（長野県佐久市佐久平駅東15-10）に位置している。駅から徒歩でアクセスできる立地のため、通勤・通学の行き帰りに立ち寄りやすい点が会員から高く評価されている。

お問い合わせや体験予約は電話（0267-77-7521）または公式ウェブサイトから受け付けている。Googleマップ上の評価は19件の口コミで4.8点と、地域内でも高い顧客満足度を誇る。「仕事が忙しくてジムに通えない」「何度試してもダイエットが続かない」——そんな悩みを抱える方こそ、まずは体験コースで15分のEMSトレーニングを実際に体感してみてほしい。