emiyoga

群馬県伊勢崎市にあるemiyogaは、代表インストラクターの資格取得歴や療法士としての活動が示すとおり、単なるフィットネス施設ではなく、ヨーガの本質に立ち返った「心身の回復と成長」を軸に置くスタジオです。木の温もりを感じられるスタジオ空間で、初心者から上級者まで、さらには妊娠中・産後のママまで幅広く受け入れているのが大きな特徴です。

代表インストラクターと開設の経緯

emiyogaを主宰するのは小林杏実（エミ）氏。全米ヨガアライアンスのE-RYT 500を取得しており、さらにインド政府科学技術省が認定するヨーガ療法士の資格も持つ、二重の専門資格を備えたインストラクターです。

スタジオ開設のきっかけは、代表自身が20代でストレス発作を経験したことにあります。その後ヨーガの哲学と実践を深く学び、投薬に頼らずに症状を改善できた体験が原点となりました。同じように心身症に悩む方々の改善のきっかけになりたいという思いのもと、2007年にemiyogaを設立。現在も解剖学・生理学・精神的な学びを継続しながら、ヨーガ療法士として活動するほか、東京や群馬を中心に企業・病院での新入社員研修や健康経営講座なども担当しています。

グループレッスンのラインナップ

定期グループクラスは目的やレベルに応じて複数設けられています。

初中級クラス（60・70・80分） はアーサナ（ポーズ）・呼吸法・瞑想をバランスよく組み合わせ、強くしなやかな心と身体を目指す、スタジオの基本となるクラスです。

筋膜リリース（80分） は全身をほぐし強化するエクササイズから始まり、manoやボールなどの道具を使って筋膜へ多角的にアプローチします。背骨をより良い状態に整えることを通じて、肩こりや腰痛といった不調の改善や怪我の予防にもつながると説明されています。

リストラティブ（80分） は疲労回復を目的としたクラスで、ボルスター・ブランケット・ブロック・ベルトなどの道具でからだを支えながら、一つひとつのポーズを長時間保持することで深いリラックスを引き出します。

ハタフロー（60分） は太陽礼拝を中心に流れるような動きを連続させるクラス。全身を心地よく動かしながら集中力の向上と高い爽快感が期待できます。

マタニティ・産後ケアプログラム

emiyogaが特に力を入れているのが、妊娠中・産後に特化したプログラムです。

マタニティーヨガセラピー（70分） は妊娠16週目から出産直前まで参加できる妊婦専用クラス（2名以上で開催）。妊娠中に起こりやすいマイナートラブルを予防しながら、出産時・産後に必要な筋肉や骨格を整え、不安定になりがちな心を穏やかに保つことを目的としています。

Babyとママのリカバリー（70分） は出産後6週間から赤ちゃんが立てるようになるまでの時期に参加できるクラス（2名以上で開催）。出産で消耗した体力の回復や体型改善に加え、Babyマッサージや赤ちゃんと一緒に動くプログラムを通じて親子の触れ合いを大切にします。月齢の近い赤ちゃんを持つママたちと交流できる場にもなっています。

さらに第二土曜日には、妊娠中の方やベビー連れの方が条件付きで参加できる初級クラスも新設されています。

ボディワークとプライベートプログラム

ヨガクラスに加え、ユニークな手技・ボディワーク系のプログラムも用意されています。

ロッキンフローボディワーク（60・90分） は、ゆったりと体のリズムに合わせて揺らしながら固まった心身を解きほぐしていくボディワーク。自然治癒力を引き出すことを意図したプログラムで、終了後は白湯かハーブティーでゆっくりと過ごす時間が設けられています。

デコルテ〜頭部整え（45分） は筋肉・筋膜・縫製（縫合）に対して丁寧に圧をかける施術で、基礎医学と中国医学を融合させたアプローチが特徴。頸部にはオイルを使用し、顔の見た目や表情のほか、心や内臓の働きへの効果も期待できるとされています。

プライベートレッスン（60分） では初級・中級・陰・リストラティブ・マタニティー・Babyとママのリカバリー・セラピー・リハビリなど希望に応じた内容でマンツーマン指導を受けられます。

また全米ヨガアライアンス200時間認定の指導者養成講座も随時募集しており、ヨガ指導者を目指す方から既存の指導者へのさらなる指導まで対応しています。

料金体系と利用案内

入会時に登録料2,000円が必要で、以降はいくつかの選択肢から利用スタイルに合わせて選べます。1回あたりの通常料金は3,000円。まとめて購入する回数券は10回分で4ヶ月有効の24,000円と10ヶ月有効の26,000円の2種類があり、通い方の柔軟性に応じて使い分けができます。通いつめたい方向けには1ヶ月フリーパス（回数制限なし）13,000円、3ヶ月フリーパス35,000円も用意されています。

プライベートレッスンは1名7,000円で、1名追加ごとに1,500円が加算されます。ロッキンフローボディワーク（60分）は8,000円、デコルテ〜頭部整え（45分）は6,800円です。

スタジオには更衣室・トイレ・駐車場が整備されており、ヨガマットのレンタルは無料。男性も含めカップルや夫婦での参加も可能で、身体の硬さは問わず「自分の可動域で動きを感じること」を大切にしているとのことです。予約は前日21時までに電話またはメールフォームで受け付けています。