알면 도움이 되는 온천 수질 가이드｜증상별 추천 선택법

일본은 세계 유수의 온천 대국으로, 환경성에 등록된 온천지의 수는 약 3,000곳에 달합니다. 하지만 "온천은 어디나 똑같다"고 생각하는 분들이 의외로 많은 것은 아닐까요. 사실 온천의 수질은 10가지로 분류되며, 각각 서로 다른 특징과 효능을 가지고 있습니다. 어깨결림이 심한 분, 냉증으로 고생하는 분, 피부를 깨끗하게 하고 싶은 분——목적에 맞춰 온천을 선택함으로써 그 혜택을 더욱 실감할 수 있습니다. 본 기사에서는 주요 수질의 특징과 증상별 추천 선택법을 자세히 소개합니다.

수질의 기본을 알아보자——10가지 온천 분류

온천의 수질은 포함된 성분에 따라 크게 10가지로 분류됩니다. 일상적으로 접할 기회가 많은 것은 단순온천, 염화물천, 탄산수소염천, 황산염천, 황천의 5가지입니다. 단순온천은 성분이 온화하고 자극이 적어 온천 초보자나 고령자, 어린 아이들도 안심하고 이용할 수 있습니다. 전국 온천지에서 가장 많은 타입이기도 합니다. 염화물천은 바닷물에 가까운 성분을 포함하고 있어, 입욕 후에도 피부에 염분막이 남아 보온 효과가 높아 "열탕"이라고도 불립니다. 탄산수소염천은 클렌징 효과로 오래된 각질을 제거해주어 "미인탕"으로 알려져 있습니다. 황산염천은 상처 회복을 돕는 작용이 있어 "상처탕"이라고 불리기도 합니다. 황천은 그 특유의 냄새가 특징으로, 혈행 촉진 효과와 살균 작용이 뛰어납니다. 우선 이 5가지 특징만 파악해도 온천 선택의 정확도가 크게 향상됩니다.

어깨결림·요통에는 혈행 촉진 타입을 선택

데스크워크가 많은 현대인에게 어깨결림과 요통은 절실한 고민입니다. 이러한 증상에 효과적인 것은 혈행을 촉진하는 작용이 있는 수질입니다. 가장 추천하는 것이 염화물천입니다. 염분이 피부 표면에 얇은 막을 만들어 입욕 후에도 체온이 떨어지기 어려워 혈류 개선이 장시간 지속됩니다. 입욕 시간의 목표는 1회당 10~15분입니다. 너무 뜨거운 물은 오히려 근육을 긴장시키므로, 38~40도의 미지근한 온도에서 천천히 몸을 담그는 것이 요령입니다. 황천도 혈관을 확장시키는 작용이 있어 만성적인 어깨결림에 효과적입니다. 다만 황천은 자극이 강하므로 1일 입욕 횟수는 2~3회까지로 제한하세요. 이산화탄소천(탄산천)도 놓칠 수 없습니다. 피부로부터 흡수된 탄산가스가 모세혈관을 확장시켜 비교적 낮은 온도에서도 높은 혈행 촉진 효과를 얻을 수 있습니다. 심장에 대한 부담이 적어 "심장탕"이라고도 불리며, 고혈압이 있는 분들에게도 추천합니다.

냉증 대책에 효과적인 온천 입욕법

냉증으로 고생하는 분들은 보온 효과가 높은 수질을 선택하는 것이 중요합니다. 앞서 언급한 염화물천 외에도 황산염천도 냉증 개선에 효과적입니다. 입욕법에도 포인트가 있습니다. 먼저 입욕 전에 흘려보내기로 몸을 온천에 적응시킵니다. 처음에는 미지근한 물(37~39도)에 5분 정도 몸을 담그고, 한 번 나와서 휴식한 후 조금 온도가 높은 물(40~42도)에 10분 정도 담그는 "교대욕"이 냉증에 효과적입니다. 손발 끝까지 따뜻해진 것을 느꼈다면, 마지막에 미지근한 물로 마무리합니다. 입욕 후에는 몸이 식지 않도록 빠르게 몸을 닦고, 양말을 신어 보온에 신경 쓰세요. 온천의 효과를 최대한 끌어내려면 1회 입욕보다 정기적인 입욕이 중요합니다. 주 1~2회 페이스로 온천에 다닐 수 있는 환경이 있다면 이상적이지만, 멀리 사는 분들은 집에서 족욕에 온천의 소를 활용하는 것도 하나의 방법입니다. 온천지를 방문할 때는 2박 3일 이상의 "온천 치료" 스타일로 충분히 몸을 담그는 것이 가장 효과를 실감하기 쉬울 것입니다.

미용 효과를 원한다면 이 수질

온천의 미용 효과는 수질에 따라 메커니즘이 크게 다릅니다. "미인탕"으로 가장 유명한 것이 탄산수소염천입니다. 약알칼리성 성분이 피지와 오래된 각질을 부드럽게 용해시켜 입욕 후 피부가 매끄러워집니다. pH값이 7.5 이상인 알칼리성 단순온천도 마찬가지 클렌징 효과가 있으며, 이쪽은 자극이 적어 민감성 피부를 가진 분들에게도 적합합니다. 한편, 황산염천은 콜라겐 생성을 돕는 작용이 있다고 여겨져 피부에 탄력을 주는 효과를 기대할 수 있습니다. 산성천은 살균력이 강해 여드름이나 피부 트러블이 신경 쓰이는 분들에게 적합하지만, 자극이 강하므로 장시간 입욕은 피하고 입욕 후에는 민물로 가볍게 헹구는 것을 추천합니다. 미용 목적인 경우 입욕 후 샤워로 씻어내지 않고 온천 성분을 피부에 남기는 것이 기본입니다. 다만 산성이 강한 수질이나 황천의 경우는 이에 해당하지 않습니다. 자신의 피부 타입에 맞는 수질을 찾는 것이 온천 미용으로 가는 지름길입니다.

온천 선택의 실천 테크닉

목적에 맞는 온천을 찾기 위한 실천적인 테크닉을 소개합니다. 먼저 온천 시설에 반드시 게시되어 있는 "온천 분석서"를 체크하세요. 수질명, pH값, 성분 총량이 기재되어 있어 이를 보면 그 온천의 특징을 알 수 있습니다. 성분 총량이 1,000mg/kg 이상이면 비교적 진한 온천이라 할 수 있습니다. 여행 계획을 세울 때는 온천지 공식 사이트에서 수질을 미리 확인하고 자신의 목적에 맞는지 판단하세요. 당일 입욕 요금은 500~1,500엔이 일반적이며, 수건 대여(200~300엔)나 어메니티 유무도 미리 체크해두면 안심입니다. 입욕할 때는 공복시와 포만감이 있을 때를 피하고, 식사 전후 1시간 이상 간격을 두는 것이 베스트입니다. 음주 후 입욕은 절대 피하세요. 1일 입욕 횟수는 3회까지가 목표이며, 1회당 입욕 시간은 15~20분이 적절합니다.

온천은 일본이 세계에 자랑하는 자연의 은혜입니다. 수질에 대한 지식을 가지고 있는 것만으로도 온천 여행의 만족도는 놀랄 정도로 달라집니다. SOROU에서는 전국 각지의 헬스케어 스팟 정보를 게재하고 있으니, 당신의 체조나 목적에 딱 맞는 온천을 꼭 찾아보세요. 심신의 리프레시를 위해 일본의 온천 문화를 더욱 활용해 나갑시다.